Rintakehän tai rintakehän ihopoimu: Miehille hanki diagonaalinen poimu kainalon ja nännin puolivälissä. Naisilla diagonaalinen taite 1/3 matkasta käsivarresta nänniin. Kainalon keskiosa: Kainalon keskiviivalla oleva pystysuora poimu, joka kulkee suoraan alas kainalon keskustasta.
Mitä ovat 3 ihopoimukohtaa?
3 Sivuston ihopoimumitat
- Rinta.
- Vatsa.
- Reisi.
Mihin ihopoimutestausta käytetään?
Ihopoimumittaus on tekniikka, jolla arvioidaan kuinka paljon rasvaa kehossa on. Siinä käytetään jarrusatulaksi kutsuttua laitetta, joka puristaa kevyesti ihoa ja alla olevaa rasvaa useista kohdista. Tämä nopea ja yksinkertainen menetelmä kehon rasvan arvioimiseksi vaatii korkeaa taitoa tarkkojen tulosten saamiseksi.
Kuinka kauan ihopoimutesti kestää?
Tartu tiukasti vasemman kätesi peukalon ja etusormen väliin olevasta ihopoimusta. Ihopoimua nostetaan 1 cm ja tallennetaan oikealla kädellä olevalla työntömitalla. Pidä taite ylhäällä, kun mittaus tallennetaan. Suorita ihopoimumittaus 4 sekuntia jarrusatulapaineen vapauttamisen jälkeen.
Voiko kehosi rasvaprosentti olla liian alhainen?
Miehiä, joiden kehon rasvapitoisuus on alle 6 prosenttia, ja naisia, joiden kehon rasvapitoisuus on alle 16 prosenttia, pidetään liian alhaisena.
