Kuinka tulla parempi aika-ajo
- Sinun on koulutettava moottorisi oikein.
- Sinun on tehtävä oikeat laitevalinnat.
- Tarvitset suurimman lentoasennon tehosta/tehokkuudesta tinkimättä ja pysyt samalla UCI-yhteensopivana.
- Sinun on tehtävä perusteellinen kurssi tutkailuun, jotta voit päättää tahdistusstrategiastasi.
Mikä on hyvä aika-ajo?
Ollakseen menestyvä aika-ajo, pyöräilijän on oltava poikkeuksellinen aerodynaaminen asento ja kyettävä ottamaan runsaasti happea. Aerodynaamista suorituskykyä voivat parantaa myös ajajat, jotka käyttävät "ihoasuja", päällyskenkiä ja virtaviivaisia kypäriä. Pyörätekniikka on tärkeää myös aika-ajoissa.
Kuinka voin parantaa aika-ajoa?
Kymmenen parasta TT-vinkkiä
- Lämmittely – Yritä tehdä hyvä lämmittely ennen kuin aloitat. …
- Älä aloita liian nopeasti – se on helppo innostua, pyri johdonmukaisuuteen ajon aikana.
- Rytmi – asettu rytmiin ja keskity sen ylläpitämiseen – ole itsepäinen!
- Mittaa ponnistustasi – Tahdistus on kaikki kaikessa.
Kuinka voin lisätä aika-ajotehoani?
On kaksi päätapaa lisätä tehoasi MLSS:ssä, työntämällä setä ylös alha alta ja vetämällä sitä ylös ylhäältä. Välttämätön istunto jokaiselle pyrkivälle aika-ajoajajalle on yksinkertainen; 2 x 20 minuutin lohkot vyöhykkeellä 4, jos tiedät sen, tai 25 mailin kilpailuvauhtisi kymmenellä minuutillapalautuminen välillä.
Miten voin kehittyä pyöräilyssä?
- Kiipeä vahvemmin. "Loistava tapa vahvistua mäessä on harjoitella voimaa ja kestävyyttä", sanoo Canyon-SRAM Pro Cyclingin Tiffany Cromwell. …
- Laskeudu nopeammin. …
- Tee jokaisesta kyydistä merkitystä. …
- Aja kovemmin pidempään. …
- Paranna pyöräsi käsittelyä. …
- Aja turvallisesti porukalla. …
- Pysy motivoituneena. …
- Valmistaudu henkisesti.
