Kun Kun molemmat jalat selviävät jokaisesta esteestä, juoksijat voivat astua tai heilauttaa jalkojaan samalla kun he hyppäävät käsillään.
Mitkä ovat estejuoksun säännöt?
Mitkä ovat estejuoksun säännöt? Tapahtuman aikana jokaisen juoksijan on ylitettävä 28 kiinteää estettä ja seitsemän vesihyppyä päästäkseen maaliin. Se sisältää hieman yli seitsemän kierrosta murto-osalla ilman esteitä. Jokaisen näistä seitsemästä kierroksesta on vakiopituus 400 metriä.
Käytätkö piikkejä estejuoksussa?
Ratapiikit ovat parhaita tähän tapahtumaan, mutta jos et ole käyttänyt piikkejä pitkään aikaan, ole valmis, vasikat ovat todella kipeitä seuraavana päivänä tai kaksi. Jos et käytä piikkejä, käytä kevyitä kenkiä, jotta ne eivät kastuessaan tunnu sementtipaloilta.
Mikä on hyvä estejuoksija?
Kuten 400 metrin aitajuoksu, estejuoksu vaatii paljon hyvin pyöristettyä urheilullisuutta ja ainutlaatuisen yhdistelmän monia kykyjä. Vahvimmista estejuoksuista ei ole vain täydellinen yhdistelmä nopeutta ja kestävyyttä, vaan myös hieman enemmän koordinaatiota ja tasapainoa kuin keskimääräisellä matkajuoksijalla.
Miksi estejuoksussa on vettä?
Reitin varrella juoksijat kohtasivat luonnollisia esteitä, kuten matalia kiviseiniä ja pieniä puroja tai jokia. Kun urheilusta tuli standardoitua, seinistä tuli esteitä ja joista vesikuopat jotkaon tullut estejuoksun tunnusomaisia piirteitä.
