Cashewpähkinät ovat yleensä turvallinen lisä useimpien ihmisten ruokavalioon. Muista, että paahdetut tai suolatut cashewpähkinät voivat sisältää runsaasti lisättyä öljyä tai suolaa. Tästä syystä saattaa olla parasta valita suolattomat kuivapaahdetut tai "raa'at" (paahtamattomat) lajikkeet.
Ovatko suolatut cashewpähkinät hyviä painonpudotukseen?
Cashew pähkinät. Cashewpähkinöissä oleva magnesium on välttämätön rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätelylle, mikä voi edelleen auttaa sinua laihduttamaan. Cashewpähkinät ovat suhteellisen hyviä proteiinin lähteitä, mikä on avain painonpudotukseen. Vaikka pähkinöissä on paljon kaloreita, oikean määrän päivittäinen syöminen voi itse asiassa auttaa laihtumaan.
Kuinka monta suolattua cashewpähkinää sinun pitäisi syödä päivässä?
Kuinka monta cashewpähkinää minun pitäisi syödä päivässä? Pidä kiinni 1 unssin annoksesta (noin ¼ kuppi) päivässä, Sassos suosittelee, niin saat hyödyksi kaikki cashewpähkinöiden ravitsemukselliset edut.
Miksi sinun ei pitäisi syödä cashewpähkinöitä?
Raakaat cashewpähkinät eivät ole turvallisia
Raakaat cashewpähkinät kuorella sisältävät kemikaalia nimeltä urushiol, joka on myrkyllistä. Tämä myrkyllinen aine voi imeytyä myös cashewpähkinään. Kuorten poistaminen raa'ista cashewpähkinöistä ja niiden paahtaminen tuhoaa urushiolin. Valitse siis paahdetut cashewpähkinät, kun olet kaupassa, sillä ne ovat turvallisempia syödä.
Mitä tapahtuu, jos syöt cashewpähkinöitä joka päivä?
Korkea oksalaattipitoisuus: Cashewpähkinöissä on suhteellisen korkea oksalaattipitoisuus. Suuria määriä syötynä tämä voi johtaa munuaisvaurioihinja muut krooniset terveysongelmat.
