2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Cashewpähkinät ovat yleensä turvallinen lisä useimpien ihmisten ruokavalioon. Muista, että paahdetut tai suolatut cashewpähkinät voivat sisältää runsaasti lisättyä öljyä tai suolaa. Tästä syystä saattaa olla parasta valita suolattomat kuivapaahdetut tai "raa'at" (paahtamattomat) lajikkeet.
Ovatko suolatut cashewpähkinät hyviä painonpudotukseen?
Cashew pähkinät. Cashewpähkinöissä oleva magnesium on välttämätön rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätelylle, mikä voi edelleen auttaa sinua laihduttamaan. Cashewpähkinät ovat suhteellisen hyviä proteiinin lähteitä, mikä on avain painonpudotukseen. Vaikka pähkinöissä on paljon kaloreita, oikean määrän päivittäinen syöminen voi itse asiassa auttaa laihtumaan.
Kuinka monta suolattua cashewpähkinää sinun pitäisi syödä päivässä?
Kuinka monta cashewpähkinää minun pitäisi syödä päivässä? Pidä kiinni 1 unssin annoksesta (noin ¼ kuppi) päivässä, Sassos suosittelee, niin saat hyödyksi kaikki cashewpähkinöiden ravitsemukselliset edut.
Miksi sinun ei pitäisi syödä cashewpähkinöitä?
Raakaat cashewpähkinät eivät ole turvallisia
Raakaat cashewpähkinät kuorella sisältävät kemikaalia nimeltä urushiol, joka on myrkyllistä. Tämä myrkyllinen aine voi imeytyä myös cashewpähkinään. Kuorten poistaminen raa'ista cashewpähkinöistä ja niiden paahtaminen tuhoaa urushiolin. Valitse siis paahdetut cashewpähkinät, kun olet kaupassa, sillä ne ovat turvallisempia syödä.
Mitä tapahtuu, jos syöt cashewpähkinöitä joka päivä?
Korkea oksalaattipitoisuus: Cashewpähkinöissä on suhteellisen korkea oksalaattipitoisuus. Suuria määriä syötynä tämä voi johtaa munuaisvaurioihinja muut krooniset terveysongelmat.
Suositeltava:
Onko lakat hyviä sinulle?
C-vitamiinin lisäksi lakat sisältävät rikkaita E-vitamiinia, joka on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka hyökkäävät proteiineja, kuten kollageenia vastaan. Pohjimmiltaan auttaa sinua ehkäisemään ryppyjä, kuivumista ja haalistuvaa ihoa.
Onko paahdetut maapähkinät hyviä sinulle?
Paahdetut, suolatut maapähkinät sisältävät runsaasti natriumia, jonka terveydenhuollon ammattilaiset yhdistävät sydänsairauksiin. Paahdettujen, suolattujen maapähkinöiden syöminen osana tasapainoista ruokavaliota on kuitenkin kunnossa. Kuten useimpien ruokien kohdalla, avain pähkinöiden nauttimiseen on syödä niitä kohtuudella osana terveellistä, kaloripitoista ruokavaliota.
Onko nuudelit hyviä sinulle?
Suurin osa pikanuudeleista on vähän kaloreita, mutta myös vähän kuitua ja proteiinia. Ne ovat myös tunnettuja korkeasta rasva-, hiilihydraatti- ja natriumpitoisuudestaan. Vaikka voit saada joitain mikroravinteita pikanuudeleista, niistä puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiini, C-vitamiini, B12-vitamiini ja paljon muuta.
Onko kurkut hyviä sinulle?
Ravinteet. Kurkut on pakattu niiden kanssa. Vain yhdessä kupissa kurkkuviipaleita saat 14–19 % K-vitamiinista, jota tarvitset päivän aikana. Saat myös B- ja C-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kuparia, fosforia, kaliumia ja magnesiumia.
Onko pistaasipähkinät hyviä sinulle?
Pistaasipähkinän terveysedut Molemmilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne voivat vähentää mahdollisuuttasi sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Pistaasipähkinät ovat täynnä kuituja, kivennäisaineita ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa pitämään verensokerisi, verenpaineesi ja kolesterolisi kurissa.
