Tiede osoittaa, että veden juominen voi helpottaa painonpudotusta ja edistää muita myönteisiä terveysvaikutuksia. "Vesi on kriittistä jokaisessa kehomme solutoiminnassa päästä varpaisiin", Huggins sanoo. "Nesteytys auttaa kehoa toimimaan tehokkaammin ja auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi."
Kuinka paljon voit laihtua juomalla vettä?
Ikääntyneillä aikuisilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että veden juominen ennen jokaista ateriaa voi lisätä painonpudotusta 2 kg:lla (4,4 lbs) 12 viikon aikana (4, 11). Eräässä tutkimuksessa keski-ikäiset ylipainoiset ja lihavat osallistujat, jotka joivat vettä ennen jokaista ateriaa, laihtuivat 44 % enemmän kuin ryhmä, joka ei juonut enempää vettä (4).
Voitko menettää vatsan rasvaa juomalla vettä?
Riittävä veden saanti auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ja lasillisen tai kaksi lämmintä vettä juominen aamulla voi auttaa sinua pudottamaan painoa ja vatsan rasvaa. Se auttaa puhdistamaan järjestelmäsi.
Kuinka voin laihtua juomalla vettä?
Ennen ateriaa
Seuraava asia on juoda lasillinen vettä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Se estää sinua syömästä liikaa. Se on myös tehokas tapa hallita kalorien saantia, mikä auttaa painonpudotuksessa. Vältä myös veden juomista heti aterian jälkeen tai aterian aikana.
Kuinka paljon voit laihtua juomalla vettä 3 päivän ajan?
Koska vesipaasto rajoittaakaloreita, laihdut nopeasti. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että voit laihtua jopa 2 paunaa (0,9 kg) joka päivä 24–72 tunnin vesipaastolla (7). Valitettavasti suuri osa laihduttamastasi painosta voi tulla vedestä, hiilihydraateista ja jopa lihasmassasta.
