Jäätymisreaktio tapahtuu, kun aivomme päättävät, ettemme voi ottaa uhkaa vastaan emmekä pysty pakoon. Usein kun näin tapahtuu, kehomme saattaa pysyä paikallaan eivätkä pysty liikkumaan, tunnottomiksi tai "jäätymään". Saatamme tuntea, ettemme olisi osa kehoamme.
Miksi pelko saa sinut jäätymään?
Kehosi taistelu-pako-jäädytys -reaktion laukaisee psykologiset pelot. Se on sisäänrakennettu puolustusmekanismi, joka aiheuttaa fysiologisia muutoksia, kuten nopeaa sykettä ja heikentynyttä kivun havaitsemista. Näin voit suojautua nopeasti havaitulta uh alta.
Miten purat pelkosi?
Kuusi suositustamme jäätymisen purkamiseen ja pelon voittamiseksi:
- Tunnista pelkosi.
- Arvioi pelkosi rationaalisesti.
- Rakenna suunnitelma.
- Voitta pelko rohkeasti.
- Käytä pelon tunteita toteuttaaksesi suunnitelmasi.
- Sopeudu muuttumaan nopeammin.
Onko jäädyttäminen pelkoreaktio?
Mikä on jäädytysvaste? Aivan kuten taistele tai pakene, jäätyminen on automaattinen, tahaton vastaus uhkaan. Aivot päättävät sekunnin murto-osassa, että jäätyminen (ei taisteleminen tai pakoon) on paras tapa selviytyä tapahtuvasta.
Mikä on pysäytysvastaus?
Jääminen – tunne juuttuneesta johonkin kehon osioon, kylmyyden tai tunnottomuuden tunne, fyysinen jäykkyys tai raajojen raskaus, hidastunut syke, rajoittunut hengitys tai käden pitäminen. hengitys, akauhun tai aavistuksen tunne.
