Suun kautta otettuna: Inuliini on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille elintarvikkeissa esiintyvinä määrinä. Se on mahdollisesti turvallista aikuisille, kun sitä käytetään lisäravinteena, lyhytaikaisesti. 8-18 gramman päivittäisiä annoksia on käytetty turvallisesti 6-12 viikon ajan. Yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat kaasut, turvotus, ripuli, ummetus ja kouristukset.
Mitä inuliini tekee kehossa?
Inuliini on ravintokuitutyyppi. Tutkimukset ovat yhdistäneet sen useisiin terveyshyötyihin, kuten ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseen, diabeteksen hallintaan ja painonpudotuksen edistämiseen. Inuliini on ravintokuitu, joka voi edistää suoliston terveyttä. Kasvit sisältävät luonnostaan inuliinia, ja jotkut valmistajat lisäävät sitä jalostettuihin elintarvikkeisiin.
Miksi inuliinijauhe on vaarallista?
Inuliini voi aiheuttaa useita maha-suolikanavan sivuvaikutuksia, mukaan lukien: Ripuli ja lisääntynyt suolen liikunta . Turvotus ja/tai ilmavaivat (kaasut) Vatsan kouristukset.
Onko inuliini haitallista suolistolle?
Mitä tahansa määrää inuliinia pidetään turvallisena ihmisravinnoksi. On erittäin epätodennäköistä, että se laukaisee minkäänlaista allergista reaktiota. Kun aloitat inuliinin käytön, saatat kokea ruoansulatusvaivoja, kuten liiallista ilmavaivat tai löysät ulosteet.
Onko inuliini hyväksi munuaisille?
Tärkein panos: Tämä tutkimus osoitti, että vähäproteiininen ruokavalio yhdistettynä oraaliseen inuliinilisään paransi glykeemistä ja lipidiaineenvaihduntaa ja moduloi systeemistä tulehdustilaa kroonisessa munuaissairaudessapotilaita, mikä parantaa myös elämänlaatua ja mielialaa.
