Kantapääkipu, varsinkin pistävä kantapääkipu, johtuu useimmiten plantaarisesta faskiitista, sairaudesta, jota kutsutaan joskus myös kantapään kannussyndroomaksi, kun kannu on läsnä. Kantapääkipu voi johtua myös muista syistä, kuten stressimurtumasta, jännetulehduksesta, niveltulehduksesta, hermoärsytyksestä tai harvoin kystasta.
Kuinka pääsen eroon kantapään kivusta?
Miten kantapääkipua voidaan hoitaa?
- Lepää niin paljon kuin mahdollista.
- Levitä jäätä kantapäälle 10–15 minuutin ajan kahdesti päivässä.
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä.
- Käytä kenkiä, jotka istuvat kunnolla.
- Käytä yölastaa, erikoislaitetta, joka venyttää jalkaa nukkuessasi.
- Käytä kantapään nostoja tai kengänosia vähentääksesi kipua.
Kuinka korjaat jalkakipua?
Kuinka jalkakipua hoidetaan?
- Lepää jalkasi aina kun voit, varsinkin aktiivisuusjaksojen jälkeen. Käytä jääpakkausta 20 minuutin välein, jonka jälkeen pidä 20 minuutin tauko. …
- Käytä mukavia kenkiä. …
- Harjoittelu. …
- Käytä ortoottisia inserttejä. …
- Hallitse ruumiinpainoasi. …
- Ota kipulääkkeitä.
Voiko plantaarifaskiiitti hävitä itsestään?
Plantar fasciitis paranee yleensä itsestään ilman hoitoa. Ihmiset voivat nopeuttaa palautumista ja lievittää kipua tietyillä jalka- ja pohkeleikkeillä ja harjoituksilla. Joillekin ihmisille plantaarifaskiitista tulee krooninen sairaus.
Can Plantaraiheuttaako fasciitis kipua jalkasi pallossa?
(Plantar Fasciitis)
Plantaarinen fascioosi on kipua, joka johtuu tiheästä kudosnauhasta, jota kutsutaan plantaarifaskiuksiksi ja joka ulottuu kantapään luun pohjasta varpaiden tyveen (jalan pallo). Kantapään ja jalkapallon välinen sidekudos voi vaurioitua ja tulla kipeäksi.
