2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
7 tapaa lievittää selkäkipuja luonnollisesti
- Nauti tulehdusta estävästä juomasta joka päivä. …
- Nuku nopeammin ja nuku pidempään. …
- Vältä pitkittynyttä staattista asentoa. …
- Vennyttele niveliäsi ja pehmytkudoksiasi varovasti joogan avulla. …
- Kokeile tietoista meditaatiota. …
- Tue kehoasi lämpimässä uima- altaassa. …
- Pidä itseaktivoituva lämpölappu käden ulottuvilla.
Mikä on nopein tapa lievittää selkäkipuja?
Tutkimukset osoittavat, että kuume ja kylmä ovat tehokkaita tapoja saada helpotusta selkäkivuista. Jääpakkauksista on eniten hyötyä, kun henkilö käyttää niitä välittömästi vamman, kuten rasituksen, jälkeen. Pyyhkeeseen käärityn jääpakkauksen levittäminen suoraan selkään voi vähentää tulehdusta.
Kuinka voin korjata selkäkipuni?
Tässä on joitain tehokkaita vaiheita:
- Vältä vuodelepoa. Tutkimukset osoittavat, että liiallinen makuulla makaaminen voi hidastaa palautumista ja lisätä kipua.
- Siirrä. Et ehkä halua liikkua, kun sinulla on kipua, mutta on tärkeää tehdä niin paljon kuin jaksat.
- Pidä hyvä asento. …
- Nuku fiksusti. …
- Rentoudu. …
- Soita lääkärillesi.
Kuinka voin lopettaa selkäkivun kotona?
10 tapaa hallita alaselkäkipuja kotona
- Jatka liikkeessä. Sinusta ei ehkä tunnu siltä, kun olet kipeänä. …
- Vennyttele ja vahvista. Vahvat lihakset, erityisesti vatsan sydämessä, auttavat tukemaan selkääsi. …
- Pidä hyvä ryhti. …
- Ylläpidä aTerveellinen paino. …
- Lopeta tupakointi. …
- Kokeile jäätä ja lämpöä. …
- Tunne itsehoitolääkkeesi. …
- Herouta lääkevoiteita.
Mikä aiheuttaa selkäkipuja naisilla?
Naiset voivat myös kokea selkäkipuja ilman tunnistamatonta syytä. Tyypilliset muutokset naisen elinkaaressa, mukaan lukien raskaus, synnytys, hormonaaliset epätasapainot, painonnousu (erityisesti vatsassa) voivat laukaista selkäkipuihin johtavien tapahtumien sarjan.
Suositeltava:
Kuinka päästä eroon keltaisista toukista?
Kapita toukat pois kasveistasi ja pudota ne ämpäriin saippuavettä. Ole valppaana kasveillesi ja etsi munia sekä toukkia. Jotkut munat voidaan poistaa vedellä, kun taas toiset voivat reagoida hoitoon, kuten neemöljyyn tai kotitekoiseen hyönteismyrkkyyn.
Kuinka päästä eroon luomista?
6 kotihoitoa myyrien eroon saamiseksi Poista heidän ruokalähteensä. Myyrät rakastavat grubs. … Käytä karkotetta. Joissakin tapauksissa myyräkarkote on tehokas ratkaisu tartunnalle. … Käytä kasveja esteenä. … Kaiva kaivanto. … Luo epäystävällinen ympäristö.
Kuinka päästä eroon hiipivästä puuhapokasta uk?
Kaksi ensisijaista menetelmää hiipivän metsäsormen hallintaan ovat vanhojen kasvien poistaminen ja itävien siementen torjunta. Voit hillitä vakiintuneita kasveja käsiruoholla, käsinviljelyllä kuokoilla ja kitkemistyökaluilla sekä itämisen jälkeen vaikuttavilla rikkakasvien torjunta-aineilla.
Kuinka päästä eroon tansy ragwortista?
Tansy ragwort voidaan hallita käsin kaivamalla ja/tai vetämällä. Kasveja on helpoin vetää kasvien pultauksen jälkeen, mutta ennen kukintaa (kukinnan varren venyminen on alkanut) ja maaperän ollessa kostea. Kun vedät, yritä poistaa niin paljon juurta kuin mahdollista estääksesi uudelleenkasvun.
Kuinka päästä eroon epäkypsyydestä?
Luo terveet rajat Ole itsetietoinen. Ole tietoinen omasta mukavuustasostasi. Tunnista, mitkä tilanteet saavat sinut tuntemaan olosi loukkaantuneeksi, levottomaksi tai vihaiseksi. Puhua kumppanisi kanssa. Mainitse, että on tiettyjä asioita, joita et siedä, kuten sinulle huutamista tai valehtelua.
