Homekaste sisältää enemmän niasiinia, B6-vitamiinia ja folaattia. Mesikaste on loistava C-vitamiinin ja kaliumin lähde. Vesimeloni sisältää enemmän beetakaroteenia ja lykopeenia kuin mesikaste, mutta mesikaste sisältää enemmän luteiinia + zeaksantiinia kuin vesimeloni.
Onko mesikaste terveellisempää kuin vesimeloni?
ravitsemusarvo
Se on myös hyvä kaliumin ja folaatin lähde. Kupillinen hunajakastetta sisältää 60 kaloria, 51 prosenttia C-vitamiinin päivittäisarvosta ja 11 prosenttia kaliumia. Mesikaste sisältää myös jonkin verran kuitua, folaattia ja B6-vitamiinia. Vesimeloni sisältää vähiten kaloreita, 46 kaloria yhtä kupillista kohden.
Onko meloni parempi kuin vesimeloni?
Cantaloupessa on enemmän immuunijärjestelmää vahvistavaa C-vitamiinia kuin vesimelonissa. Se sisältää luteiinia ja zeaksantiinia, antioksidantteja, jotka auttavat estämään silmänpohjan rappeutumista, jossa verkkokalvo heikkenee. Se sisältää runsaasti beetakaroteenia, jonka elimistö muuttaa A-vitamiiniksi - hyvä näkö ja iho.
Mikä melonityyppi on terveellisin?
Sekä kantoluppi että mesikastemeloni ovat hyviä valintoja, vaikka kantaluppi sisältää enemmän antioksidantteja. Hyvä valinta vähentää ruokaperäisten sairauksien riskiä on erilaisia meloneja, joissa on mesikastemelonin kuori ja melonin hedelmäliha.
Missä on enemmän sokerivesimelonia tai mesikastetta?
Useimmat melonit ovat myös vähäsokerisia. Cantaloupe- ja mesikastemelonit ovat erityisen makeita ja herkullisia, vaikka nesisältää vain 8 g sokeria 100 grammassa. Vesimeloni voi olla myös maukas ja virkistävä välipala, mutta siinä on yllättävän paljon sokeria.
