Verenpaineen mittaaminen jatkuvasti normaalin yläpuolella voi johtaa korkean verenpaineen (tai verenpainetaudin) diagnoosiin. Mitä korkeampi verenpainetasosi, sitä suurempi riski sinulla on muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.
Mitä teemme, kun verenpaine on korkea?
Mainos
- Poista ylimääräiset kilot ja tarkkaile vyötäröäsi. Verenpaine nousee usein painon noustessa. …
- Harjoi säännöllisesti. …
- Syö terveellisesti. …
- Vähennä natriumia ruokavaliossasi. …
- Rajoita juomasi alkoholin määrää. …
- Lopeta tupakointi. …
- Vähennä kofeiinin käyttöä. …
- Vähennä stressiäsi.
Mikä aiheuttaa korkean verenpaineen?
Yleisiä tekijöitä, jotka voivat johtaa korkeaan verenpaineeseen, ovat: runsaasti suolaa, rasvaa ja/tai kolesterolia sisältävä ruokavalio. Krooniset sairaudet, kuten munuais- ja hormonihäiriöt, diabetes ja korkea kolesteroli. Sukuhistoria, varsinkin jos vanhemmillasi tai muilla lähisukulaisillasi on korkea verenpaine.
Mikä on vaarallisen korkea verenpaine?
Verenpaineesi katsotaan korkeaksi (vaihe 1), jos se on 130/80. Vaiheen 2 korkea verenpaine on 140/90 tai korkeampi. Jos saat verenpainelukeman 180/110 tai enemmän kuinkerran, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Näin korkeaa lukemaa pidetään "hypertensiivisenä kriisinä".
Miltä sinusta tuntuu, kun sinulla on korkea verenpaine?
Joissakinjoissakin tapauksissa korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä voi olla jylläämisen tunne päässä tai rinnassa, pyörrytyksen tai huimauksen tunnetta tai muita merkkejä. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, voivat ilman oireita olla vuosia tietämättä, että heillä on sairaus.
