Kenelle Eatwell-opas on tarkoitettu? Eatwell Guide pätee useimpiin ihmisiin painosta, ruokavaliorajoituksista/mieltymyksistä tai etnisestä alkuperästä riippumatta. Se ei kuitenkaan koske alle kaksivuotiaita lapsia, koska heillä on erilaiset ravitsemustarpeet.
Kelle eatwell-lautanen on tehty?
Eatwell-lautanen on perusta ruokavalioohjeille kaikille, myös ylipainoisille, diabeetikoille tai kohonneille kolesterolitasoille. Sairaanhoitajasi keskustelee kanssasi, kuinka monta annosta kustakin ryhmästä tarvitset joka päivä.
Mihin eat Well -opasta käytetään?
Eatwell-opas näyttää, kuinka suuren osan kaikesta syömästämme tulisi olla kustakin ruokaryhmästä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion saavuttamiseksi. Sinun ei tarvitse saavuttaa tätä tasapainoa joka aterialla, vaan yritä saada tasapaino oikeaan päivässä tai jopa viikossa.
Onko Eatwell-opas oikein?
Jälleen kyllä – noin 50 %. Eatwell-opas antaa meille kaikille selkeän vihjeen siitä, mitä ruokia meidän tulisi syödä. Tarkoituksena on syödä vähemmän lihaa ja prosessoituja elintarvikkeita ja enemmän kasviperäisiä ruokia, mutta nämä uudet analyysit täsmentävät myös, mitä tämä tarkoittaa tarkasti.
Miksi Eatwell-opas on huono?
Mutta tohtori Harcomben mukaan Eatwell-oppaan ensisijainen puute "kuten edeltäjiensäkin, se ei perustu näyttöön". Eatwell-lautaseen tai -oppaaseen perustuvan ruokavalion kokeilu, annayksin riittävän suuri, riittävän pitkä, koko väestön yleistettävyys”, hän kirjoittaa.
