Vaikka ruokavaliosoodassa ei ole kaloreita, sokeria tai rasvaa, se on liitetty tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymiseen useissa tutkimuksissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain yksi annos keinotekoisesti makeutettua juomaa päivässä liittyy 8–13 % suurempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin (22, 23).
Miksi on ruokavalio sooda haitallista sinulle?
Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että ruokavalion soodan kulutus korreloi lisääntyneen riskin kanssa useiden erilaisten sairauksien, erityisesti sydänsairauksien, kuten sydänkohtauksen ja korkean verenpaineen, kanssa. paine. aineenvaihduntaongelmat, mukaan lukien diabetes ja liikalihavuus. aivosairaudet, kuten dementia ja aivohalvaus.
Onko limsa edelleen epäterveellistä?
Keinotekoiset makeutusaineet ja muut kemikaalit, joita tällä hetkellä käytetään ruokavaliossa soodassa, ovat turvallisia useimmille ihmisille, eikä ole uskottavaa näyttöä siitä, että nämä ainesosat aiheuttaisivat syöpää. Jotkin ruokavalion soodatyypit ovat jopa rikastettuja vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Mutta laihdutusjuoma ei ole terveysjuoma tai laihdutusluoti.
Poistanko laihduttamisen, jos lopetan dietyylialkoholin juomisen?
Tutkimukset osoittavat, että ruokavaliossa on monia samoja sivuvaikutuksia kuin tavallisella soodalla, mukaan lukien painonnousu, aineenvaihduntaongelmat ja kroonisten sairauksien riski. Todisteet viittaavat siihen, että ihmiset, jotka yrittävät vähentää kaloreita siirtymällä dieettijuomiin, voivat parantua syömällä enemmän, erityisesti sokeripitoisten välipalojen muodossa.
Ovatko dieettivirvoitusjuomat todella terveellisempiä?
Laittovalmisteet virvoitusjuomat sisältävät vähän tai ei ollenkaan kaloreita eivätkä tarjoa käytännössä mitään hyötyä ravitsemuksellisesta näkökulmasta - huolenaihe tässä on mahdollisuus menettää mahdollisuus kuluttaa jotain muuta, kuten vähärasvaisena maidona (kalsiumin lähde) tai makeuttamattomana vihreänä teenä (hivenravinteiden lähde, jotka voivat tarjota anti-…
