Elämäntavat ja kotihoidot
- Lepää polvisi. Lopeta polvibursiittia aiheuttanut toiminta ja vältä liikkeitä, jotka pahentavat kipuasi.
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä. …
- Levitä jäätä. …
- Käytä pakkausta. …
- Nosta polvisi.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin kotiäitien polvi paranee?
Turvotus ja kipu häviävät normaalisti 6 viikon sisällä, johon usein sisältyy: Raskauttavien toimintojen ja asemien välttäminen, mukaan lukien painon kantaminen suoraan polveen. Pehmustealueen (polvisuojan) tarjoaminen polvilumpion päälle vähentämään bursaan kohdistuvaa painetta.
Onko kävely hyvä polvibursiittiin?
Tulehdettu bursahoito
Voit silti tehdä matala-vaikutteisia tai lempeitä harjoituksia, kuten kevyt kävely tai pyöräily paikallaan. Jää: Aseta jääpussi polvellesi noin 3-4 kertaa päivässä. Voit myös käyttää pussia pakastevihanneksia, kuten herneitä tai maissia. Anna vaikuttaa 20 minuuttia kerrallaan.
Onko kotiäijän polveen parannuskeinoa?
Ei-tarttuvassa prepatellaarisessa bursiitissa yksinkertaiset hoidot ovat yleensä tehokkaita. Ensinnäkin bursiittia pahentavien toimintojen, kuten polvillaan, välttäminen on hyödyllistä. Toiseksi, polvipehmusteet voivat suojata polvea lisäkitk alta. Lopuksi tulehdusta ehkäisevät tabletit, kuten ibuprofeeni, voivat vähentää tulehdusta.
Kuinka hoidat kotiäidin polvea kotona?
Kotiäidin polvi johtuen muustasyyt
- Lepää polvi.
- Jääpakkausten käyttö polvessa (jääpussin ympärille kiedottu keittiöpyyhe on hyvä jääpakkaus).
- Käytä polvillaan paksua vaahtomuovityynyä tai polvisuojia – nämä voivat auttaa estämään tilan uusiutumisen.
