2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
5 Faktaa Mindfulnessista parempaan mielenterveyteen
- Se vapauttaa mielen. Yleensä mielemme ovat täynnä ajatuksia. …
- Saat sinut kosketuksiin kokemuksesi kanssa. Sikäli kuin kukaan tietää, sinulla on vain yksi elämä elettävänä. …
- Antaa sinulle uusia ideoita. …
- Se sisältää uteliaisuutta, avoimuutta ja hyväksyntää. …
- Se parantaa keskittymiskykyäsi.
Mitä ovat mindfulnessin 5 etua?
5 Mindfulnessin etua
- Vähentynyt märehtiminen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että mindfulness vähentää märehtimistä. …
- Stressin vähentäminen. …
- Ahdistuneisuuden, negatiivisen vaikutuksen ja tunnereaktiivisuuden väheneminen. …
- Mindfulness-meditaatio vaikuttaa kykyymme keskittää huomiomme ja tukahduttaa häiritseviä tietoja. …
- Tyytyväisyys ihmissuhteisiin.
Mitä ovat mindfulnessin kuusi hyötyä?
6 Mindfulnessin edut
- Parantaa työmuistia. Useiden tutkimusten mukaan mindfulness-meditaatio voi parantaa työmuistia. …
- Lisää tarkennusta. Mindfulness mahdollistaa keskittymisen laajentamisen. …
- Paremmat fiilikset. …
- Stressin vähentäminen. …
- Vähemmän märehtimistä. …
- Vahvemmat suhteet.
Mitä hyötyä mindfulnessista on?
Sen teoreettisia etuja ovat itsehillintä, objektiivisuus, vaikutuksensieto, lisääntynyt joustavuus, tasa-arvoisuus, parempi keskittymiskykyja mielen selkeys, tunneäly ja kyky suhtautua muihin ja itseensä ystävällisyydellä, hyväksynnällä ja myötätunnolla.
Miksi meidän pitäisi tietää mindfulnessista?
Miksi olla tietoinen? Mindfulness-käytännöt voivat auttaa meitä lisäämään kykyämme säädellä tunteita, vähentämään stressiä, ahdistusta ja masennusta. …Kun tulemme olemaan läsnä elämässämme ja suhteessa muihin, se voi auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä, hallitsemaan tunteitamme ja olemaan enemmän mukana elämässä.
Suositeltava:
Tiesitkö faktoja mistelistä?
13 Faktaa mistelistä Misteli pysyy vihreänä koko talven, koska se imee mineraaleja ja vettä isännästään, pahaa aavistamattomasta puusta. … Suuteleminen mistelin alla sai alkunsa luultavasti 1500-luvulla Euroopassa. … Jotkin mistelilajit ovat myrkyllisiä.
Tiesitkö faktoja siileistä?
15 siilifaktaa lapsille Ne ovat yöllisiä. … Heitä kutsutaan syystä siileiksi. … Siilit voivat nukkua talviunissa. … Siilit eivät siedä laktoosia. … Heitä ei aina kutsuttu siileiksi. … Heidän pitkä kuono on hyödyllinen. … He eivät käytä silmiään metsästämiseen.
Tiesitkö faktoja ruoasta?
17 hauskoja faktoja ruoasta Tummalla suklaalla on v altavia terveyshyötyjä. … Nektariini tarkoittaa makeaa kuin nektari. … Vadelmat kuuluvat ruusuperheeseen. … Parsakaali sisältää enemmän proteiinia kuin pihvi. … Omenat antavat sinulle enemmän energiaa kuin kahvi.
Tiesitkö faktoja päivästä ja yöstä?
10 parasta faktaa Maan kääntyminen (kierto) kestää 24 tuntia. … Milloin tahansa puolet maailmasta on päivällä ja puolet yöllä. Maailma on kuin pallo. … Pohjoisella pallonpuoliskolla kesä on kesä-, heinä- ja elokuussa ja talvi on joulukuussa, tammikuussa ja helmikuussa.
Tiesitkö faktoja aksolotleista?
Mielenkiintoisia Axolotlin faktoja Axolotlilla on hämmästyttävä kyky uudistaa kehon elimiä ja menetettyjä raajoja. … Axolotl voi kasvattaa saman raajan uudelleen jopa 5 kertaa. … Höyhenen näköiset oksat, jotka ulottuvat sen pään molemmilta puolilta, ovat sen kidukset.
