Kuinka myöhäistä on liian myöhäistä syödä? Ei ole yksiselitteistä, mihin aikaan sinun pitäisi sulkea keittiö. Jotkut tutkijat määrittelevät "myöhään syömisen" viimeisen aterian syömiseksi alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, kun taas toiset tutkimukset ehdottavat, että lopetat ruokailun klo 18.00 mennessä. tarjoaa suurimmat terveyshyödyt.
Onko hetki, jolloin on liian myöhäistä syödä?
Joten milloin sinun pitäisi lopettaa syöminen? Tiedemiehet eivät pääse yksimielisyyteen yhdestä määrätystä ajasta, mutta yksimielisyys näyttää olevan kolmen tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa. Joten jos menet nukkumaan klo 23, älä syö klo 20 jälkeen. Myöhäisillan välipalojen poistaminen tuon ajan jälkeen voi auttaa myös lievittämään refluksitaudin oireita.
Onko hyvä syödä klo 3?
Sisäinen kellosi haluaa sinun olevan nukkumassa kello kolmelta aamuyöllä, ei jääkaapin edessä. Jos syöt normaalina valveillaoloaikana, elimistösi aineenvaihdunta on paljon nopeampaa ja veren rasvat, lipidit ja kolesteroli imeytyvät maksaan, lihaksiin ja muihin kudoksiin.
Onko syöminen klo 7 liian myöhäistä?
Myöhäinen syöminen voi hillitä painonpudotustasi, mutta niin voisi myös syödä keskipäivällä ja klo 19.00, jos syöt rasvaisia ja sokeripitoisia ruokia. Kehosi metaboloi kalorit riippumatta siitä, milloin söit ne. Älä eksy syömisaikaan, vaan keskity siihen, mitä syöt.
Voiko syödä klo 21 jälkeen?
Bottom Line. Fysiologisesti,kaloreita ei lasketa enempää yöllä. Et lihoa vain syömällä myöhemmin, jos syöt päivittäisen kaloritarpeesi rajoissa. Silti tutkimukset osoittavat, että yösyöjät tekevät tyypillisesti huonompia ruokavalintoja ja syövät enemmän kaloreita, mikä voi johtaa painonnousuun.
