2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Raskaana olevien ja kihtipotilaiden pitäisi syödä elinlihaa kohtuudella.
Onko sianlihan suolisto turvallinen raskaana oleville?
Älä syö näitä ruokia raskauden aikana. Ne voivat olla todella haitallisia sinulle ja vauvallesi. Raaka tai huonosti kypsennetty liha, mukaan lukien naudanliha, siipikarja ja sianliha. Tämä sisältää hotdogit ja deli-lihan (kuten kinkkua tai bolognaa).
Voiko raskaana oleva nainen syödä lehmää?
Voit turvallisesti syödä naudanlihaa raskauden aikana kunhan se on kypsennetty perusteellisesti, kunnes se on höyryävän kuumaa ilman jälkeäkään vaaleanpunaisesta tai verestä . Ei ole suositeltavaa syödä harvinaista tai alikypsytettyä naudanlihaa1. Naudanliha on hyvä proteiinin lähde raskauden aikana, ja sitä suositellaan syötettäväksi osana terveellistä raskausruokavaliota.
Mitä ruokia et voi syödä raskauden aikana?
Ruokia, joita tulee välttää raskaana ollessaan
- Jotkin juustotyypit. Älä syö homekypsytettyä pehmeää juustoa, kuten brie-, camembert- ja chevre-juustoa (eräänlainen vuohenjuusto) ja muita, joilla on samanlainen kuori. …
- Patee …
- Raa'at tai osittain keitetyt munat. …
- Raaka tai alikypsennetty liha. …
- Maksan tuotteet. …
- A-vitamiinia sisältävät lisäravinteet. …
- Jotkin kalatyypit. …
- Raaka äyriäinen.
Mitä lihaa voin syödä raskaana?
Vähärasvainen liha ja proteiinit
Laiha naudanliha, sianliha ja kana ovat erinomaisia korkealaatuisen proteiinin lähteitä. Naudan- ja sianlihassa on myös runsaasti rautaa, koliinia jamuut B-vitamiinit - joita kaikkia tarvitset suurempina määrinä raskauden aikana.
Suositeltava:
Voitko syödä äyriäisiä raskaana?
Öljyistä kalaa kannattaa rajoittaa. Rasvaista kalaa tulisi syödä vähintään yksi annos (noin 140g kypsennettynä) rasvaista kalaa viikossa. Rasvainen kala voi sisältää vähän epäpuhtauksia, jotka voivat kerääntyä kehoon. https://www.nhs.uk › syö hyvin › kalan ja äyriäisten ravinto Kalat ja äyriäiset:
Voitko syödä salamia raskaana?
Vaikka on parasta välttää deli-lihaa, kuten salamia, raskauden aikana, jos sinun on syötävä niitä, varmista, että ne on lämmitetty perusteellisesti, jotta vältytään elintarvikevälitteisen taudinaiheuttajan saamiselta.. Ja jos sinulla on infektion oireita, ota heti yhteyttä OB-GYN-lääkäriisi varmistaaksesi sinun ja vauvasi turvallisuuden.
Voitko syödä hiiltyneitä ostereita raskaana?
Huovasti kypsennetty kala ja äyriäiset, mukaan lukien osterit, ovat turvallisia syödä raskauden aikana. Kalan kypsentäminen tuhoaa haitalliset bakteerit ja virukset, jotka voivat olla erityisen vaarallisia sinulle ja lapsellesi raskauden aikana.
Voitko syödä kampasimpukoita raskaana?
Simpukat voivat olla hyvä lisä terveelliseen ruokavalioon raskauden aikana. Varmista vain, että saat tuoreita kampasimpukoita, puhdista ne huolellisesti ja kypsennä ne kunnolla ennen kuin nautit niistä. Ja jos haluat antaa niille luvan raskauden aikana, harkitse niiden korvaamista muilla kaloilla, joissa on vähän elohopeaa.
Voinko syödä reubenia raskaana?
Jos kaipaat tuota kalkkunavoileipiä, varmista vain, että liha on lämmitetty 165 asteen sisälämpötilaan. Hei, Turkki Ruuben lisäsidoksella! 4. Pehmeät juustot, kuten sinihomejuusto, feta, brie, camembert ja meksikolaistyylinen juusto, ovat yleensä pastöroimattomia ja voivat sisältää listeriaa.
