Se tulisi ihannetapauksessa tehdä aikaisin aamulla, kasvot nousevaan aurinkoon, ja jokainen kehon liike on synkronoitu hengityksen kanssa, uloshengitys poimuissa ja sisäänhengitys samalla pidentää tai venyttää vartaloa.
Onko tarpeen tehdä Surya Namaskar auringon edessä?
Ihannetapauksessa on parempi tehdä Surya Namaskar aamulla, ja sekin on aurinkoa päin, sillä säteet säteilevät positiivista energiaa ja auttavat myös yleisessä terveydessä. … Tämä johtuu siitä, että Surya Namaskarilla on monia terveyshyötyjä verenkierron parantamisesta ruoansulatuksen ja painonpudotuksen edistämiseen.
Kun Surya Namaskaria ei pitäisi tehdä?
Alla on joitain tämän sarjan vasta-aiheita
- Kehollinen heikkous: Koska tämä on joogajakso, on oltava varovainen, jos sinulla on yleinen kehon heikkous tai lihasten ja luun heikkous.
- Paha selkä: Aurinkotervehdyksessä (Surya Namaskar) selkäranka laajenee ja supistuu aiheuttaen painetta alaselkään ja lantioon.
Onko Surya Namaskar tehnyt molemmin puolin?
Tämän mukaan teemme 12 asanaa yhdessä sarjassa. Joten kun teet sen molemmille jaloille, siitä tulee 12x2. Jokaisessa Surya Namaskar -sarjassa on 12 asanaa. Joten kun toistat sen 12 kertaa molemmilta puolilta, teet 288 asentoa.
Mitkä ovat Surya Namaskarin haitat?
Haitat: Kun teet asentoja, sinun on huolehdittava siitä kaula ei saa kellua käsivarsia taaksepäin, koska se voi aiheuttaa vakavan vamman niskaan. Meitä ei kumartu satunnaisesti tai suoraan ilman venyttelyä. Mikä aiheuttaa ongelmia selän lihaksissa.
