Foolihappo on foolihapon synteettinen muoto, joka on luonnossa esiintyvä B-vitamiini. Folaatti auttaa tekemään DNA:ta ja muuta geneettistä materiaalia. Se on erityisen tärkeää synnytystä edeltävässä terveydessä. Folaatti, jota kutsutaan myös B-9-vitamiiniksi, on B-vitamiini, jota esiintyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa.
Milloin sinun tulee ottaa foolihappoa?
On tärkeää ottaa 400 mikrogramman foolihappotabletti joka päivä ennen raskautta ja 12 raskausviikkoon asti. Foolihappo voi auttaa estämään synnynnäisiä epämuodostumia, jotka tunnetaan hermoputkivaurioina, mukaan lukien spina bifida.
Mitä vitamiinia kutsutaan foolihapoksi?
Folaatti on B-vitamiini, jota löytyy monista elintarvikkeista. Folaatin ihmisen muodostamaa muotoa kutsutaan foolihapoksi. Folaatti tunnetaan myös folasiinina ja B9-vitamiinina.
Ovatko foolihappo ja B12-vitamiini sama asia?
B12-vitamiinia, jota kutsutaan myös kobalamiiniksi, löytyy eläinruoista, kuten punaisesta lihasta, kalasta, siipikarjasta, maidosta, jogurtista ja munista. Folaatti (B9-vitamiini) viittaa vitamiinin luonnolliseen muotoon, kun taas foolihappo viittaa lisäravinteeseen, joka lisätään ruokiin ja juomiin.
Miksi foolihappo on huonoa?
Useat tutkimukset osoittavat, että kroonisesti kohonneilla metaboloitumattoman foolihapon pitoisuuksilla voi olla haitallisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien: Kohonnut syöpäriski. Metaboloitumattoman foolihapon korkeat tasot on yhdistetty lisääntyneeseen syöpäriskiin.
