Antioksidantit ovat tehokkaita yhdisteitä elintarvikkeissamme, jotka pitävät immuunijärjestelmämme toiminnassa. Monet luonnolliset soluprosessit kehossamme luovat jätettä, joista osa muodostaa vapaita radikaaleja. Jos näitä erittäin reaktiivisia aineita ei neutraloida, ne voivat aiheuttaa kehossamme vaurioita, jotka voivat johtaa tulehdukseen.
Ovatko antioksidantit immuunijärjestelmää vahvistavia?
Viimeaikaiset kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidanttilisä voi parantaa merkittävästi tiettyjä immuunivasteita. Erityisesti C-, E- ja A-vitamiinien tai beetakaroteenin lisäys lisäsi tuumoriimmuniteettiin osallistuvien solujen aktivoitumista vanhuksilla.
Mitä ovat vastustuskyvyn vahvistajat?
C-vitamiini on yksi suurimmista immuunijärjestelmän tehostajista. Itse asiassa C-vitamiinin puute voi jopa tehdä sinusta alttiimman sairastua. Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat appelsiinit, greipit, mandariinit, mansikat, paprikat, pinaatti, lehtikaali ja parsakaali.
Miksi antioksidantit ovat tärkeitä?
1/5 antioksidantteja: Miksi ne ovat tärkeitä? Antioksidantit ovat aineita, jotka voivat suojata solujasi vapailta radikaaleilta, jotka voivat vaikuttaa sydänsairauksiin, syöpään ja muihin sairauksiin. Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, joita syntyy, kun kehosi hajottaa ruokaa tai kun altistut tupakansavulle tai säteilylle.
Miksi niitä kutsutaan antioksidantteiksi?
"Antioksidantti" on yleinen termi mille tahansa yhdisteelle, joka voi vastustaa epävakaita molekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka vahingoittavat DNA:ta, solukalvoja ja muita solun osia. Koska vapailta radikaaleilta puuttuu täysi määrä elektroneja, ne varastavat elektroneja muista molekyyleistä ja vahingoittavat näitä molekyylejä prosessin aikana.
