Lämmitä: Yön kaura tarjoillaan yleensä jäähdytettynä. Jos kuitenkin pidät lämpimästä kaurasta, voit lämmittää ne mikroa altouunissa. Käytä vain mikroa altouunin kestävää purkkia ja sekoita usein samalla kun lämmität niitä.
Kuinka kauan lämmität kauraa yön yli?
Mikroa altouuni suurella teholla 30 sekuntia, poista sitten kaurapuuro ja sekoita. Kuumenna mikroa altouunissa vielä 30 sekuntia, poista sitten ja sekoita uudelleen. Jos neste ei ole aivan kuumaa, laita mikroa altouuniin vielä 15–30 sekuntia tai tarvittaessa, kunnes neste on erittäin kuumaa.
Miksi yökaura on huonoa?
Koska kortisoli on myös tiiviisti sidoksissa vuorokausirytmiimme, nämä hiilihydraattipitoiset yön kaurat voivat todella sotkea unikiertoamme, mikä voi aiheuttaa vakavia ongelmia pitkin päivää. Hiilihydraatit myös sulavat nopeasti, joten et tunne kylläisyyttäsi pitkään hiilihydraattitäytteisen aamiaisen jälkeen.
Voitko lämmittää yön kauraa liedellä?
Kyllä, voit lämmittää yön kauran jogurtin kanssa joko mikroa altouunissa tai liesikeittomenetelmällä. … Liesitasolla käytettäessä on parasta keittää pieni määrä ja lisätä sitten kaura ja jogurtti kuumaan veteen. Kuuma kattila ja kiehuva vesi helpottavat siirtymistä kylmästä kuumaan, mikä helpottaa sen saavuttamista.
Voitko lämmittää kauraa yön yli Mason-purkissa?
Yön kaura on pohjimmiltaan yksinkertainen keittämätön tapa valmistaa kaurapuuroa liottamallakaura maidossa useita tunteja (yleensä yön yli). … Voit joko syödä ne kylmänä suoraan purkista tai lämmittää ne saadaksesi jotain samanlaista kuin juuri keitetty kaurapuuro.
