Uudelleenilmoittaminen. Uudelleenattribuutiotekniikka auttaa asiakkaita "liittämään" ajatuksensa negatiivisten tapahtumien vaihtoehtoisiin syihin, varsinkin kun he uskovat olevansa ongelman ainoa syy.
Mikä on dekatastrofisointitekniikka?
Dekatastrofisointi on kognitiivinen uudelleenjärjestelytekniikka, jolla vähennetään tai haastaa katastrofaalinen ajattelu. Termin "dekatastrofisointi" loi Albert Ellis, joka kehitti REBT:n, mutta tekniikkana se on yhtä hyvä CBT-mallissa.
Mitä ajatusten uudelleenjärjestely tarkoittaa?
Kognitiivinen uudelleenjärjestely on ryhmä terapeuttisia tekniikoita, jotka auttavat ihmisiä huomaamaan ja muuttamaan negatiivisia ajattelumallejaan. Kun ajatusmalleista tulee tuhoisia ja itsensä tuhoavia, on hyvä idea tutkia tapoja keskeyttää ja ohjata ne. Sitä kognitiivinen uudelleenjärjestely voi tehdä.
Mitä on kognitiivinen disputaatio psykologiassa?
Kiistely on tekniikka, jota käytetään rationaalisessa emotionaalisessa käyttäytymisterapiassa (REBT) kognitiivisessa uudelleenjärjestelyssä sosiaalisen ahdistuksen ja muiden mielenterveyssairauksien hoitoon. Perusprosessi sisältää ajatusten ja uskomusten kyseenalaistamisen, jotka pitävät yllä ahdistustasi ja vaikeuttavat sinua eteenpäin.
Mitä on jos tekniikka psykologiassa?
"Mitä jos…?" kysymykset ovat tehokas tapa, jolla ahdistuneet yksilöt synnyttävät tai ylläpitävät ahdistuneita tiloja. Kysy itseltään "mitä jos…?"kysymykset kutsuvat yksilön murehtimaan vähäisen todennäköisyyden / suuren seurauksen mahdollisuuksista – katastrofioimaan.
