Litsit sisältävät useita terveellisiä kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja, kuten kaliumia, kuparia, C-vitamiinia, epikatekiinia ja rutiinia. Nämä voivat auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, syövältä ja diabetekselta (3, 6, 7, 16).
Kuinka monta litsiä minun pitäisi syödä päivässä?
Kohdistus on avain. 10-12 litsiä joka päivä ei saa vahingoittaa kehoasi, jos noudatat oikeaa ruokavaliota ja liikuntaa. Painonpudotus: Pääasiallinen syy siihen, että litsit auttavat painonpudotuksessa, johtuu kuitu- ja karkearehulitsipakkauksesta.
Onko litsi hyvä painonpudotukseen?
Auttaa painonpudotuksessa
Litsi on hyvä ravintokuidun lähde ja sopii erinomaisesti painonpudotukseen. Se sisältää runsaasti vettä ja vähän kaloreita, joten se on ihanteellinen hedelmä painonpudotukseen. Hedelmät sisältävät myös muita välttämättömiä kivennäisaineita, kuten magnesiumia, fosforia, rautaa, mangaania ja kuparia, jotka ovat erinomaisia luiden vahvistamiseen.
Mitä etuja litsistä on?
Jatkuu
- Vitamiinit. Litsi hedelmä on hyvä C-vitamiinin lähde. …
- Maksan terveys. Maksallasi on useita tärkeitä toimintoja kehossasi. …
- Syövän vastainen toiminta. Litsiuutteella on mahdollisesti syöpää estäviä ominaisuuksia. …
- Oligonol. Litsi hedelmä sisältää polyfenolia, jota kutsutaan oligonoliksi.
Mitä sivuvaikutuksia litsin syömisellä on?
Hypoglysiini A – aminohappo, joka löytyy kypsymättömästä litsistävoimakas oksentelu ja metyleeni-syklopropyyliglysiini (MCPG) aiheuttivat äkillisen verensokerin laskun, pahoinvoinnin ja mieliharjoittelun-tajuttomuuden ja uneliaisuuden… joissakin tapauksissa johti koomaan ja jopa kuolema.
