Karkearehu on kasviruokaa, kuten täysjyväviljaa, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia, joita kehosi ei pysty sulattamaan. Se on kuitenkin tärkeä ravinnonlähde suoliston hyödyllisille bakteereille. Se voi myös auttaa painonhallintaa ja vähentää tiettyjä sydänsairauksien riskitekijöitä.
Onko karkearehu ravintoaine?
Karkearehua saadaan pääasiassa kasvistuotteista elintarvikkeissamme. Täysjyväviljat ja palkokasvit, perunat, tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat pääasiallisia karkearehun lähteitä. Karkearuoka ei anna elimistöllemme mitään ravinteita, mutta se on olennainen osa ruokaamme ja lisää sen massaa. Tämä auttaa kehoamme pääsemään eroon sulamattomasta ruoasta.
Mitä ovat seitsemän ruokaluokkaa?
Kehon tarvitsemia ravintoaineita on seitsemän pääluokkaa. Näitä ovat hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit, kivennäisaineet, kuidut ja vesi. On tärkeää, että jokainen kuluttaa näitä seitsemän ravintoainetta päivittäin auttaakseen heitä rakentamaan kehoaan ja ylläpitämään terveyttään.
Onko karkearehu hiilihydraattia?
Kuitu. Kuitu on yksi hiilihydraattilaji. Sitä kutsutaan joskus karkeaksi tai irtotavaraksi. Kuitu on kasviruoan osa, jota kehomme ei hajoa ruoansulatuksen aikana.
Mikä on karkearehuluokka 8?
Karkearehu on syötävä, mutta sulamaton osa kasviperäistä ruokaa, kuten täysjyväviljaa, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia. Karkea rehu on tärkeää myös ruoansulatuskanavan bakteereille. Karkea ravinto lisää massaa ja auttaa tehostamaan suolen toimintaa.
