Aivan kuin sydänkohtauksen kipu leviää sydämestä olkapäähän ja käsivarteen, kivuliaita suomalainen lihaskipu levittyy koko rintaan, yläselkään ja rintakehään, käsivarsi & käsi & pään sivu. Selkäkipu voi tuntua tunkeutuv alta kivusta, joka tunkeutuu vartalon läpi.
Kuinka rentoutan skaalalihakseni?
Vinkkejä kireiden skaalalihasten hoitamiseen kotona
Pidä käsiäsi selkäsi takana, jotta ne eivät nouse, ja kallista sitten hitaasti päätäsi yrittäessäsi koskettaa korvaasi olkapäätäsi vasten. Taivuta niskaasi vain niin pitkälle kuin se tuntuu mukav alta ja pidä 5-10 sekuntia. Rentouta niska ja toista 2-3 kertaa kummallakin puolella.
Miltä tiukat skaalat tuntuvat?
Suomalihaksia pidetään ei-asennossa tai nopeasti nykivänä lihaksena, mikä tarkoittaa, että ne väsyvät nopeasti. Kun he väsyvät ja ovat ylikuormitettuja, lihaskuidut kiristyvät ja kuona-aineita kerääntyy, mikä tekee niskasta jäykkä ja kipeä molemmilta puolilta ja tekee niskan kallistamisesta tuskallista ja lähes mahdotonta.
Kuinka pääset eroon scalene-laukaisupisteistä?
Hieronta, skaalalihasten venyttely ja lepo sekä asentokasvatus voivat auttaa lievittämään laukaisupisteitä ja jännitystä.
Mikä aiheuttaa skaalalihaskipua?
Skaleenilihaksen MPS:n etiologia voi olla ensisijainen tai toissijainen muihin lääketieteellisiin ongelmiin, jotka tunnetaan aiheuttavina ja jatkuvina.tekijät. Krooninen lihasten ylikuormitus, huono asento ja toistuvat mikrotraumat ovat tämän tilan ensisijaisen etiologian johtavat syyt (1, 6).
