2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Lihasvoima on voiman määrä, jonka voit käyttää, tai painon määrä, jonka voit nostaa. Lihaskestävyys tarkoittaa, kuinka monta kertaa voit liikuttaa painoa väsymättä (erittäin väsymättä).
Mitä ovat esimerkkejä lihasvoimasta ja kestävyydestä?
5 parasta lihaskestävyysharjoitusta
- Lankku.
- Kehon painokyykky.
- Kävelevät syöksyt.
- Pushups.
- Situps.
- Kestävyyden parantaminen.
- Keskustele lääkärisi kanssa.
Voiko lihasvoima auttaa kestävyyteen?
lihaskestävyys . Teet vähemmän toistoja suuremmalla painolla auttaa lisäät voimaasi . Lisää toistoja kevyemmällä painolla auttaa rakennat kestävyyttä. Ja totuus on, että todellisessa maailmassa tarvitset molempia ja käytät molempia jokapäiväisessä elämässäsi.
Mitkä tekijät vaikuttavat lihasvoimaan ja kestävyyteen?
Lihasvoima on myös seurausta kolmen tekijän yhdistelmästä:
- Fysiologinen vahvuus, joka riippuu tekijöistä, kuten lihasten koosta, lihaksen poikkileikkausalasta ja vasteista harjoitteluun.
- Neurologinen vahvuus, joka näyttää kuinka heikko tai voimakas signaali on, joka käskee lihaksen supistumaan.
Mitä eroa on lihasvoimalla ja lihaskestävyydellä?
Lihasvoima on voiman määrävoit nostaa painoa tai nostettavaa painoa. Lihaskestävyys on kuinka monta kertaa voit liikuttaa sitä painoa väsymättä (erittäin väsynyt).
