Kultainen kiivi sisältää hieman korkeamman C-vitamiinipitoisuuden ja noin 30 prosenttia enemmän folaattia, vaikka vihreät kiivit ovat ravintokuidun lähteenä ja niissä on vähemmän sokeria.. Joka tapauksessa tämän trooppisen hedelmän molemmat lajikkeet ovat ravitsevia ja ovat terveellisiä, maukkaita lisäyksiä mihin tahansa menuun.
Mikä kiivi on paras vihreä vai kultainen?
Tutkimuksen mukaan kultaisessa kiiveissä on lähes kaksinkertainen määrä C-vitamiinia, mikä riittää täyttämään päivittäisen tarpeen. Lisäbonuksena tämä kaunis hedelmä sopii erinomaisesti iholle! Ravintokuidun suhteen vihreässä kiivessä on 1,5 kertaa enemmän kuin sen kultaisessa serkussa.
Onko Golden Kiwi terve?
Kultakiivit (Actinidia chinensis) ovat erinomainen C-vitamiinin, ravintokuidun, folaatin ja muiden kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähde. Ne ovat yksi maailman ravintoainerikkaimmista hedelmistä. Kultaisella kiivilla on pronssin sävyinen, sileä, karvaton iho.
Mikä osa kiivistä on terveellisin?
Iho On erittäin ravitsevaaKiivin kuoret sisältävät runsaasti ravintoaineita, erityisesti kuitua, folaattia ja E-vitamiinia. Kuitu: Tämä tärkeä ravintoaine ruokkii hyvää suolistossasi elävät bakteerit.
Onko keltainen kiivi huono?
Ei ole epätavallista, että ravitsemusterapeutti suosittelee kultaisen kiivin syömistä, koska se sisältää luonnollisia sokereita lisätyn sokerin sisältävän jälkiruoan sijaan. Kultainen kiivi onpehmeämpää. Pehmeä rakenne voi olla sekä hyvä että huono asia. … Toiset ovat valittaneet, että kultainen kiivi on liian pyyhkeä.
