Miksi? Palkitsemalla itsesi tällä hetkellä aivosi herättävät positiivisia tunteita, mikä johtaa oivallukseen, että ponnistelusi johtavat positiiviseen palkkioon. Kun teet tämän jatkuvasti, aivosi alkavat yhdistää nautinnon tehtävän tai tavoitteen suorittamiseen ja siirtyvät sitä kohti tulevaisuudessa.
Miksi sinun pitäisi palkita itsesi saavutuksistasi?
Miksi sinun pitäisi palkita itsesi saavutuksistasi? Jotta pysyt motivoituneena ja pidät hyvää huolta itsestäsi.
Kuinka tärkeää on itsensä palkitseminen?
“Kun annamme itsellemme herkkuja, tunnemme olomme energisiksi, välityiksi ja tyytyväisiksi, mikä vahvistaa itsehallintaamme - ja itsehillintä auttaa meitä ylläpitämään terveitä tapojamme.” Toisa alta, kun et saa mitään herkkuja, tunnet olosi uupuneeksi, katkeraksi ja vihaiseksi, ja sinulla on oikeus hemmotella itseäsi.
Pitäisikö minun palkita itseni opiskelusta?
Voi olla hyvin vaikeaa ryhtyä opiskelemaan, jos mielesi harhailee, olet nälkäinen tai vain tylsistynyt. Keskittymiskykyäsi voi helpottaa, jos keräät pieniä lahjuksia ja herkkuja keskeyttääksesi opiskelusi, asettaaksesi tavoitteita ja antaaksesi sinulle jotain odotettavaa. …
Millä minun pitäisi palkita itseni?
32 IDEOITA TAVOIHIN palkita ITSE
- Nauti lehteä ja kahvia rauhassa ja hiljaisuudessa puoli tuntia.
- Rentoudu laiskalla makaamalla.
- Juokse kuumanakylpy hyvällä kirjalla ja rentouttava kylpyvaahto / kynttilä.
- Pidä tauko. …
- Varaa ateria ulkona.
- Maista hyvä lasillinen viiniä.
- Kuuntele suosikkimusiikkialbumiasi.
