Ristinluun nivelside (pieni tai anteriorinen ristiluun nivelside) on ohut, kolmion muotoinen nivelside ihmisen lantiossa. Nivelsiteen pohja kiinnittyy ristiluun ja häntäluun ulkoreunaan ja nivelsiteen kärki istuinluun selkärangaan, ihmisen lantion luuiseen ulkonemaan.
Mitä sacrotuberous ligament tekee?
Toiminto. Sacrotuberous ligament STL auttaa lantion vakautta, STL:n vino järjestely molemmilla puolilla estää ristiluun etuosan kaatumista säätelemällä ristiluun nutaatiota. Alaraajan yhdistäminen vartaloon, reisihauislihakseen ja perineumiin rintakehän faskiaan ja erector spinaeen.
Kuinka parannat ristiluun nivelsitettä?
Hoidot voivat sisältää:
- Resepti- tai reseptivapaat kipulääkkeet. Nämä auttavat vähentämään kipua ja turvotusta.
- Kylmäpakkaukset tai lämpöpakkaukset. Nämä auttavat vähentämään kipua ja turvotusta.
- Venyttely ja muut harjoitukset. Nämä parantavat joustavuutta ja voimaa.
- Fysioterapia. …
- SIJ-vyö. …
- Lääkepistokset.
Mikä kulkee sacrotuberous nivelsiteen läpi?
Pieni iskias aukko on edestä rajattu istuinluun mukulaisuuteen; yläpuolella istuinluun ja ristiluun nivelsiteen selkärangan kautta; takana sacrotuberous ligamentin kautta. Se välittää obturator internuksen jänteen, sen hermon ja sisäisenpudendal verisuonet ja hermo.
Mitä sacrotuberous nivelside rajoittaa?
Sacrospinous ja sacrotuberous nivelsiteet auttavat lantion vakautta. Nivelside toimii sacrotuberous nivelsiteen kanssa estääkseen valon kiertymisen ristiluun ohitse, mikä estää lantion liiallista vääntymistä, alaselän kipua ja SIJ-venimää.
