Mitä sirtfoodit ovat? Kirjassa luetellaan 20 parasta sirtfoodia: rukkola, tattari, kaprikset, selleri, chili, kaakao, kahvi, ekstra-neitsytoliiviöljy, valkosipuli, vihreä tee, lehtikaali, Medjool-taatelit, persilja, punainen endiivi, punasipuli, punaviini, soija, mansikka, kurkuma ja saksanpähkinät.
Mikä ei ole sallittua Sirtfood-ruokavaliossa?
Ruokalista Sirtfood-ruokavaliolla syömistä ja välttämistä koskevista ruokalistoista
- Rucola.
- Tattari.
- Kaprikset.
- Selleri (mukaan lukien lehdet)
- Chilit.
- Kaakao.
- Kahvi.
- Ekstra-neitsytoliiviöljy.
Kuinka aloitan Sirtfood-dieetin?
Ruettelossa on kaksi vaihetta:
Ensimmäisten kolmen päivän aikana juot kolme sirtfood-kotitekoista vihreämehua ja yksi runsas ateria sirtfoodissa yhteensä 1, 000 kaloria. Päivinä 4-7 juot kaksi vihreää mehua ja kaksi ateriaa yhteensä 1 500 kalorilla.
Onko avokado sirtfood?
Monet supermarketeissa esillä olevat hedelmät ja vihannekset, kuten tomaatit, avokadot, banaanit, salaatti, kiivit, porkkanat ja kurkku, ovat itse asiassa melko vähän sirtuiiniaktivaattoreita. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö ne olisi syömisen arvoisia, sillä ne tarjoavat monia muita etuja.
Mitä lihaa voit syödä Sirtfood-ruokavaliolla?
Voitko syödä lihaa Sirtfood-dieetillä? "Voit syödä lihaa Sirtfood-dieetillä", vahvistaa tohtori Lee. Suurin sallittu määrä on 750 g punaista lihaa kolme kertaa viikko. Mutta lihan syöminen on valinnaista, joten Sirtfood-ruokavalio voi olla kasvissyöjäystävällinen ja sitä voi seurata myös kuka tahansa vegaaniruokavaliota noudattava.
