Monet terveydenhuollon tarjoajat ehdottavat, että yli 50-vuotiaat henkilöt ottavat vähintään 100 mg CoQ10-lisää päivässä JA lisäävät sen jälkeen 100 mg lisäannoksen jokaista vuosikymmentä kohti. Jos et lisää lisäravinteita 80-vuotiaana, CoQ10-pitoisuuden uskotaan olevan alhaisempi kuin syntyessään!
Mitä ovat alhaisen CoQ10:n oireet?
Mitä ovat CoQ10-puutoksen oireet? Vaikka kaikki ovat erilaisia, ihmiset, joilla on puutos CoQ10-tasoissa, kokevat usein fyysistä väsymystä ja lihasheikkoutta, vaikka he harjoittaisivatkin suhteellisen rasittamatonta fyysistä toimintaa, kuten kävelyä.
Kenen ei pitäisi ottaa CoQ10:tä?
Riskit. Ihmisten, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydämen vajaatoiminta, munuais- tai maksaongelmia tai diabetes, tulee olla varovaisia tämän lisäravinteen käytössä. CoQ10 voi alentaa verensokeritasoja ja verenpainetta.
Minkä ikäisenä minun pitäisi ottaa CoQ10?
Viimeinen tärkeä huomautus: Useimmat asiantuntijat sanovat, että CoQ10-lisäravinteita ei pidä antaa lapsille 18 ja alle, ellei terveydenhuollon ammattilainen niin neuvo.
Onko CoQ10 todella tarpeen?
Koentsyymi Q10 (CoQ10), elimistön tuottama ja solujen energiana käytettävä ravintoaine, mainostetaan usein elintärkeäksi, jos käytät kolesterolia alentavia statiinilääkkeitä. CoQ10:n kannattajat sanovat, että se auttaa vähentämään lihaskipua, joka voi olla statiinien käytön sivuvaikutus, ja on tärkeä energianlähde, jokakeho tarvitsee.
