Kun kantapääsi on polkimen etuosassa, paina kokonaan alas toiselta puolelta, jotta jalkasi lepää noin kello 6. "Polvesi tulee olla täysin suora", Karp sanoo, "jotta kun liu'utat jalkasi häkkiin tai klikkaat polkimiin, sinulla on oikea määrä taivutusta. polvi."
Missä polvien tulee olla paikallaan pyörässä?
Ajettamasi pystypyörän tyypistä riippumatta polvisi on sama. Säädä istuimen korkeus niin, että polvisi on hieman koukussa polkimen iskun alimmasta kohdasta. Polvisi eivät saa lukkiutua tai pysyä liian koukussa harjoituksen aikana.
Miten jalkojesi pitäisi olla paikallaan pyörällä?
Paljon kuten pystypyörässä, jalkojesi tulee olla melkein täysin ojennettuna edessäsi, jotta saat täyden poljiniskun. Voit myös säätää istuimen taaksepäin kallistusastetta. On kuitenkin tärkeää muistaa, ettei istuinta saa kallistaa liian taakse.
Pitäisikö jalkojen olla suorina kuntopyörässä?
Haluat korkeuden, joka varmistaa, että jalat ovat hieman koukussa polkiessasi. Et koskaan halua jalkojesi olevan täysin koukussa tai täysin suorina.
Kuinka korkealla istuimen tulee olla kuntopyörässä?
1) Tarkista istuimen korkeus: Istuimen yläosan tulee olla linjassa lantion kanssa. Aseta peukalo lantion päälle ja teeVarmista, että kämmen on tasaisesti pyörän istuimen päällä. (Vihje: Muista tarkka istuinkorkeutesi pyörästä mitattuna seuraavaa kertaa varten.)
