Favonoideilla k altaisilla fytoravinteilla on suotuisia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja ne suojaavat solujasi hapettumisvaurioilta, jotka voivat johtaa sairauksiin. Nämä ravinnon antioksidantit voivat estää sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, syövän ja kognitiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin ja dementian, kehittymistä.
Ovatko flavonoidit vaarallisia?
Vaikka useimpia flavonoideja/fenoleja pidetään turvallisina, flavonoidi-/fenolihoito tai kemopreventiivinen käyttö on arvioitava, koska on raportoitu toksisista flavonoidi-lääkkeiden yhteisvaikutuksista, maksan vajaatoiminnasta, kosketusihottuma, hemolyyttinen anemia ja estrogeeneihin liittyvät huolenaiheet, kuten miehen lisääntymisterveys ja rinnat …
Ovatko flavonoidilisät turvallisia?
Kuluttajalla voi olla väärä käsitys siitä, että ravintolisät eivät ole myrkyllisiä ja siksi ne ovat turvallisia käyttää, koska nämä yhdisteet ovat "luonnollisia" (104).
Mitä flavonoidit tekevät kehollesi?
Flavonoidit auttaa säätelemään solujen toimintaa ja torjumaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat oksidatiivista stressiäkehossasi. Yksinkertaisesti sanottuna ne auttavat kehoasi toimimaan tehokkaammin ja suojaavat sitä jokapäiväisiltä myrkkyiltä ja stressitekijöiltä. Flavonoidit ovat myös tehokkaita antioksidantteja.
Mitkä ruoat sisältävät runsaasti flavonoideja?
Tee ja viini ovat flavonoidien ensisijaiset lähteet itäisessä ja länsimaisessa yhteiskunnissa. Sitä paitsi,lehtivihanneksia, sipulia, omenoita, marjoja, kirsikoita, soijapapuja ja sitrushedelmiä pidetään tärkeänä ravinnon flavonoidien lähteenä (34-36).
