Turvotusta esiintyy vatsan alueella. Se tapahtuu, kun suuria määriä ilmaa tai kaasua kerääntyy maha-suolikanavaan. Syöminen on yleinen turvotuksen syy koska kun elimistö sulattaa ruokaa, se tuottaa kaasua. Ihmiset nielevät myös syödessään tai juoessaan ilmaa, joka joutuu sitten maha-suolikanavaan.
Mikä lievittää turvotusta nopeasti?
Seuraavat nopeat vinkit voivat auttaa ihmisiä pääsemään eroon turvonneesta vatsasta nopeasti:
- Mene kävelylle. …
- Kokeile jooga-asentoja. …
- Käytä piparminttukapseleita. …
- Kokeile kaasunpoistokapseleita. …
- Kokeile vatsan hierontaa. …
- Käytä eteerisiä öljyjä. …
- Ota lämmin kylpy, liota ja rentoudu.
Miten lopetan vatsan turvotuksen?
On monia tapoja estää ja välttää turvotusta:
- Vältä ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan kaasua. …
- Vältä purukumia.
- Vältä pillien käyttöä juomiseen.
- Vähennä tai vältä hiilihapollisten juomien (kuten sooda) juomista.
- Vähennä tai vältä fruktoosia tai sorbitolia sisältävien elintarvikkeiden syömistä ja juomista. …
- Syö hitaasti.
Mitä minun pitäisi syödä turvotuksen lopettamiseksi?
20 ruokaa ja juomaa, jotka auttavat turvotukseen
- Avokadot. Avokadot ovat erittäin ravitsevia, ja ne sisältävät hyvän määrän folaattia sekä C- ja K-vitamiinia jokaiseen annokseen (2). …
- kurkku. Kurkut sisältävät noin 95 % vettä, joten ne ovat hyviä lievittäjiäturvotus (5). …
- Jogurtti. …
- Marjat. …
- Vihreä tee. …
- Selleri. …
- Inkivääri. …
- Kombucha.
Milloin minun pitäisi huolehtia turvotusta vatsasta?
Jos vatsan turvotus on pitkittynyt, vakavaa tai jos sinulla on muita huolestuttavia oireita (esim. ripuli, ummetus, painonpudotus tai verenvuoto), on äärimmäisen tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriin jotta he voivat sulkea pois vakavat sairaudet (esim. syövän).
