2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Se on herkullista, mutta silti paljon kaloreita ja sokeria. Hunaja on herkullinen, terveellisempi vaihtoehto sokerille. Muista valita korkealaatuinen merkki, koska jotkut heikompilaatuiset voivat olla sekoitettuna siirappiin. Muista, että hunajaa tulee käyttää vain kohtuudella, sillä se sisältää silti paljon kaloreita ja sokeria.
Mitä tapahtuu, jos syöt lusikallisen hunajaa joka päivä?
Huolimatta hunajan terveyshyödyistä, se on korkea sokeripitoisuus - mikä voi olla haitallista terveydelle. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että runsassokerinen ruokavalio voi liittyä liikalihavuuteen, tulehduksiin, insuliiniresistenssiin, maksaongelmiin ja sydänsairauksiin (23, 24).
Mitä hyötyä on lusikallisen hunajaa syömisestä?
Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita raakahunajalla on tarjota:
- Hyvä antioksidanttien lähde. Raaka hunaja sisältää joukon kasvikemikaaleja, jotka toimivat antioksidantteina. …
- Antibakteeriset ja antifungaaliset ominaisuudet. …
- Paranna haavat. …
- Kasvinravinteiden voimalaitos. …
- Apua ruoansulatusongelmiin. …
- Rauhoittaa kurkkukipua.
Kuinka paljon hunajaa päivässä on terveellistä?
Noin 50 ml hunajaa päivässä on optimaalinen, eikä sitä pitäisi kuluttaa enempää. Jos sinulla on kuitenkin terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat hunajaa osaksi ruokavaliotasi.
Onko ok syödä raakaa hunajaa?
Se on turvallistajotta ihmiset kuluttavat sekä raakaa että tavallista hunajaa, vaikka on hyvä idea välttää lisättyä sokeria sisältäviä hunajatyyppejä. Sekä raaka että tavallinen hunaja voivat sisältää pieniä määriä Clostridium botulinum -bakteeria. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa botulismia, joka on harvinainen ruokamyrkytyksen muoto.
Suositeltava:
Onko granaattiomena hyvää sinulle?
Granaattiomena on yksi planeetan terveellisimmistä ruoista, täynnä ravinteita ja tehokkaita kasviyhdisteitä. Niillä on laaja-alaisia etuja, ja ne voivat auttaa vähentämään useiden vakavien sairauksien, kuten sydänsairauksien, syövän, niveltulehduksen ja muiden tulehdustilojen, riskiä.
Onko suolaliha hyvää sinulle?
Terveysvaikutukset Syötetty naudanliha on erinomainen proteiinin, B12-vitamiinin ja raudan lähde. Näillä ravintoaineilla on yksittäin monia tehtäviä kehossasi, mutta ne kaikki yhdessä muodostavat terveitä punasoluja (2, 4, 5). Onko suolaliha prosessoitua lihaa?
Onko salami hyvää sinulle?
Se on runsaasti B-vitamiinia Salamissa on hyvä määrä tiamiinia (B1) ja B12-vitamiinia. B12-vitamiini auttaa pitämään solut terveinä ja tekee DNA:sta ja tiamiini auttaa estämään komplikaatioita hermostossa ja auttaa kehoa muuttamaan hiilihydraatteja energiaksi[
Onko fossett-vesi hyvää sinulle?
Hanavesi on turvallista ja terveellistä juoda, kunhan käytät oikeaa vedensuodatinta kotona. Itse asiassa pullotettu vesi ei ole niin turvallista kuin luulet sen olevan. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa muovipulloissa olevasta vedestä sisältää muovin mikrohiukkasia, jotka ovat haitallisia sinulle ja ympäristölle.
Onko kaura hyvää sinulle?
Kaura on yksi maailman terveellisimmistä jyvistä. Ne ovat gluteeniton täysjyvävilja ja loistava tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun ja antioksidanttien lähde. Tutkimukset osoittavat, että kauralla ja kaurapuurolla on monia terveyshyötyjä.
