Kun et saa tarpeeksi auringonvaloa, se voi vähentää kehosi tuottaman serotoniinin määrää, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaasi. Synkät päivät voivat aiheuttaa tuhoa kehomme melatoniinitasoissa, mikä vaikeuttaa joidenkin ihmisten nousemista ylös pimeinä aamuina.
Miksi sää vaikuttaa niin paljon mielialaani?
Tämä johtuu siitä, että serotoniinihormoni, mielialan nousuun liittyvä aivohormoni, nousee kirkkaalle valolle altistuessa ja laskee, kun auringolle altistuminen vähenee. Kesällä tämä häiriö parantuu pelkällä auringonvalolla ja siten sää vaikuttaa mielialaasi.
Kuinka huono sää vaikuttaa ihmisten mielialaan?
Sään muut kuin lämpö ja auringonpaiste on myös osoitettu vaikuttavan mielialaan. Kosteus tekee ihmisistä väsyneempiä ja ärtyneempiä. Ilmanpaineen vaihtelut voivat muuttaa mielialaa ja laukaista päänsärkyä. Jotkut tutkimukset löytävät yhteyden matalan paineen ja itsemurhan välillä.
Miksi synkkä sää masentaa sinut?
Sadepäivät ja kausiluonteinen masennus
Sadepäivien tiedetään useimmiten lisäävän masennusta ja surua. Tämä johtuu serotoniinitason laskusta, joka johtuu auringonpaisteen puutteesta. Serotoniinitason lasku lisää myös lohdullisten ruokien ja hiilihydraattien halua, koska ne lisäävät serotoniinitasoja.
Vaikuttaako huono sää mielenterveyteen?
Ilmastonmuutos ja siihen liittyvät katastrofit aiheuttavatahdistus liittyvät vasteet sekä krooniset ja vakavat mielenterveyshäiriöt. Tulvat ja pitkittynyt kuivuus on yhdistetty kohonneeseen ahdistuneisuustasoon, masennukseen ja posttraumaattisiin stressihäiriöihin.
