1. sija: Butterfly Se on tehokkain monipuolinen veto kiinteyttämiseen ja lihasten rakentamiseen. Se auttaa vahvistamaan ylävartalon voimaa, virkistämään rintaa, vatsaa, käsivarsia (erityisesti tricepsiä) ja selkälihaksia.
Kasvattavatko erilaiset uintivedot erilaisia lihaksia?
Vaikka jokaisessa vedossa käytetään eri lihasryhmiä eri tekniikoiden suorittamiseen, kaikki uimavedot kehittävät seuraavia lihaksia: Vatsan ja alaselän ydinlihakset, jotka pitävät vartalon vakaana virtaviivaisissa asennoissa vedessä vastuksen vähentämiseksi.
Onko rintainfarkti hyvä lihasten rakentamiseen?
Koska Breaststroke käyttää kehon eri osia, se auttaa rakentamaan voimaa, voimaa ja kestävyyttä. Sitä pidetään lyhyen akselin vetona, mikä tarkoittaa, että kehon lyhyellä akselilla on toivottavaa kiertoa tai taipumista lonkan läpi. Tämä tekee rintauinnista tehokkaan ydinlihasryhmäharjoituksen.
Mikä on tehokkain uimaveto?
1. Freestyle. "Freestyle on ehdottomasti tunnetuin uinti", sanoo Julia Russell, C. P. T., entinen olympiauimari ja uintivalmentaja ja valmentaja Life Time Athleticissa New Yorkissa. "Se ei ole vain nopein ja tehokkain, vaan se on myös helpoin hallita."
Mikä on helpoin uintitekniikka?
Vaikka olet tervetullut aloittamaan millä tahansa haluamallasi vedolla,rintauinti on tyypillisesti aloittelijan helpoin oppia. Yksi tärkeimmistä syistä tähän on, että rintauinti mahdollistaa pään pitämisen veden yläpuolella koko ajan. … Tämä johtaa meidät takaisin rintauintiin.
