2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Kuukautiskivut tuntuvat jyskyttävältä tai kouristelev alta kivulta alavatsassasi. Saatat myös tuntea painetta tai jatkuvaa tylsää kipua alueella. Kipu voi säteillä alaselkään ja reisien sisäpuolelle. Kouristukset alkavat yleensä päivää tai kaksi ennen kuukautisia ja saavuttavat huippunsa noin 24 tuntia kuukautisten alkamisen jälkeen.
Miksi vatsaasi sattuu kuukautisten aikana?
Kuukautisten aikana kohtu supistuu auttaakseen sen limakalvon poistamisessa. Hormonimaiset aineet (prostaglandiinit), jotka osallistuvat kipuun ja tulehdukseen, laukaisevat kohdun lihasten supistuksia. Korkeammat prostaglandiinitasot liittyvät vakavampiin kuukautiskipuihin.
Mitä teet, kun vatsaasi sattuu kuukautisten takia?
Tässä on joitain asioita, jotka voivat helpottaa kramppeja:
- Reseptivapaa kipulääke, kuten ibuprofeeni (Advil), naprokseeni (Aleve) tai asetaminofeeni (tylenoli). …
- Harjoitus.
- Lämmitystyynyn asettaminen vatsallesi tai alaselkään.
- Kuumassa kylvyssä.
- Orgasmin saaminen (itsen tai kumppanin kanssa).
- Lepo.
Voivatko muut haistaa kuukautiseni?
On normaalia, että emättimessä on bakteereja, vaikka määrä voi vaihdella. Bakteerien aiheuttama "mätä" haju, joka on sekoittunut kuukautiskiertoon ei pitäisi olla tarpeeksi voimakas, jotta muut voivat havaita. Saatat pystyä hallitsemaan tällaisia hajuja vaihtamalla tyynyjä ja tamponeja usein, etenkin raskaan virtauksen aikanapäivää.
Mitä meidän ei pitäisi tehdä jaksoissa?
Juo paljon kahvia. Tämä on yksi pahimmista asioista, mitä voit tehdä kuukautisten aikana! Korkea kofeiinipitoisuus voi pahentaa kipua ja myös edistää rintojen arkuutta. Saatat haluta kofeiinia, mutta sinun on ehdottomasti vähennettävä kahvin nauttimista.
