Se on erittäin ravitsevaa, ja sen säännöllinen syöminen voi parantaa terveytesi useita näkökohtia. Esimerkiksi jogurtin on havaittu vähentävän sydänsairauksien ja osteoporoosin riskiä sekä auttavan painonhallinnassa.
Ovatko luonnonjogurtit terveellisiä?
Kaikki jogurtit eivät ole terveellisiä. Ne, joissa ei ole lisättyä sokeria tai tarpeettomia lisäaineita, voivat olla terveellinen lisä ruokavalioon, mutta joissakin tuotteissa on paljon lisättyä sokeria ja muita ainesosia, joista ei välttämättä ole hyötyä. Luonnonjogurtti voi olla vähäkalorinen, runsaasti ravinteita sisältävä ruoka, joka on täynnä proteiinia.
Onko kreikkalainen jogurtti terveellistä?
Kreikkalainen jogurtti on erinomainen kalsiumin lähde, joka voi auttaa parantamaan luuston terveyttä. Se sisältää myös probiootteja, jotka tukevat suoliston tervettä bakteeritasapainoa. Kreikkalaisen jogurtin syöminen saattaa liittyä alhaisempaan verenpaineeseen ja pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin.
Kuinka paljon luonnonjogurttia minun pitäisi syödä päivässä?
Yhdysv altojen maatalousministeriö (USDA) suosittelee kolme kupillista maitotuotteita päivässä (mukaan lukien jogurtti, tuorejuusto, vähärasvainen maito) yli 9-vuotiaille vuoden iässä. Joten jos ihmiset pysyvät suositeltujen rajojen sisällä, jogurtti auttaa pitämään heidät terveinä.
Mikä on terveellisin jogurttityyppi?
Tervein jogurttihaalare on St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Lisäksi sillä on alhaisin sokeripitoisuusarvioimamme jogurtit, sillä on myös toiseksi pienin kalorimäärä (vain 2 kalorilla). Sillä on hyvät pisteet myös rasvassa ja tyydyttyneissä rasvoissa, koska siinä on vain pieniä määriä.
