2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Sosiaalisen median ja teknologian irrottaminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä asioita, joita olet laiminlyönyt. Mahdollistaa itseheijastuksen. Jotta tunteisit olosi maadoittuneemmiksi ja rauhallisemmaksi, on tärkeää tarkistaa itsesi säännöllisesti. Ota vähän "minulle aikaa" ja mieti, missä olet elämässäsi ja miltä sinusta tuntuu.
Miksi irrottaminen on hyväksi sinulle?
Näytöttömät tauot voivat auttaa sinua välttämään yllä mainitut negatiiviset sivuvaikutukset, ja ne voivat myös tehdä ihmeitä emotionaaliselle ja mielenterveydelle: Vähentää stressiä ja ahdistusta. Irrottaminen tekniikasta on kuin aivosi uudelleenkäynnistys.
Mitä sosiaalisen median irrottaminen tarkoittaa?
Kun irrotat tekniikasta, lukitset kaikki laitteesi ja unohdat ne. Irrottaminen tekniikasta ei tarkoita vain älypuhelimen sammuttamista, se tarkoittaa myös television sammuttamista, tietokoneen sammuttamista ja minkä tahansa muun elektronisen laitteen sammuttamista.
Miksi on tärkeää irrottaa pistoke töistä?
Alankomaissa vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka pystyvät katkaisemaan yhteyden työskentelyn jälkeen fyysisesti, emotionaalisesti ja kognitiivisesti, oli parempi energiataso, paremmat unijaksot lisääntyivät. keskittyminen ja positiivisemmat tunnelmat.
Kuinka onnistut irrottamaan sosiaalisen median?
Suosituimmat vinkit Internet-yhteyden katkaisemiseen ja tuottavuuden parantamiseen
- Lähdepuhelin laukussasi ajon aikana. …
- Jätä puhelimesi toiseen huoneeseen. …
- Lue aina jotain. …
- Anna puhelimesi kuolla. …
- Itse asiassa sano hyvästit ihmisille. …
- Pidä aamurutiini. …
- Älä käytä puhelintasi hälyttimenä. …
- Sammuta virta ennen nukkumaanmenoa.
Suositeltava:
Miksi perhe on tärkein sosiaalinen instituutio?
Yksi perheen tärkeimmistä tehtävistä on lasten sosiaalistaminen. Useimmissa yhteiskunnissa perhe on tärkein yksikkö, jonka kautta sosialisaatio tapahtuu. Toiseksi perhe on ihanteellisesti tärkeä käytännön ja emotionaalisen tuen lähde jäsenilleen.
Miten sosiaalinen media vaikuttaa itsetuntoon?
Vaikka sosiaalinen media voi auttaa rakentamaan ystävyyssuhteita ja vähentämään yksinäisyyttä, todisteet viittaavat siihen, että liiallinen käyttö vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon ja elämään tyytyväisyyteen. Se liittyy myös mielenterveysongelmien ja itsemurhien lisääntymiseen (joskaan ei vielä lopullisesti).
Vaikuttaako sosiaalinen media mielenterveyteen?
Useissa tutkimuksissa on kuitenkin löydetty vahva yhteys raskaan sosiaalisen median ja lisääntyneen masennuksen, ahdistuksen, yksinäisyyden, itsensä vahingoittamisen ja jopa itsemurha-ajatusten riskin välillä. Sosiaalinen media voi edistää negatiivisia kokemuksia, kuten:
Milloin sosiaalinen media alkoi?
Vuonna 1987 nykypäivän Internetin suora edeltäjä syntyi, kun National Science Foundation lanseerasi vahvemman, v altakunnallisen digitaalisen verkon, joka tunnetaan nimellä NSFNET. Kymmenen vuotta myöhemmin, vuonna 1997, ensimmäinen todellinen sosiaalisen median alusta julkaistiin.
Miksi on sosiaalinen sopeutuminen?
Sosiaalinen sopeutuminen on jatkuva malli yhteiskunnallisten normien rikkomisesta, kuten lukuisat poissaolot tai päihteiden tai seksuaalinen hyväksikäyttö, ja sitä leimaa kamppailu auktoriteettia vastaan, vähäinen turhautuminen kynnys, impulsiivisuus tai manipuloiva käyttäytyminen.
