Sosiaalisen median ja teknologian irrottaminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä asioita, joita olet laiminlyönyt. Mahdollistaa itseheijastuksen. Jotta tunteisit olosi maadoittuneemmiksi ja rauhallisemmaksi, on tärkeää tarkistaa itsesi säännöllisesti. Ota vähän "minulle aikaa" ja mieti, missä olet elämässäsi ja miltä sinusta tuntuu.
Miksi irrottaminen on hyväksi sinulle?
Näytöttömät tauot voivat auttaa sinua välttämään yllä mainitut negatiiviset sivuvaikutukset, ja ne voivat myös tehdä ihmeitä emotionaaliselle ja mielenterveydelle: Vähentää stressiä ja ahdistusta. Irrottaminen tekniikasta on kuin aivosi uudelleenkäynnistys.
Mitä sosiaalisen median irrottaminen tarkoittaa?
Kun irrotat tekniikasta, lukitset kaikki laitteesi ja unohdat ne. Irrottaminen tekniikasta ei tarkoita vain älypuhelimen sammuttamista, se tarkoittaa myös television sammuttamista, tietokoneen sammuttamista ja minkä tahansa muun elektronisen laitteen sammuttamista.
Miksi on tärkeää irrottaa pistoke töistä?
Alankomaissa vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka pystyvät katkaisemaan yhteyden työskentelyn jälkeen fyysisesti, emotionaalisesti ja kognitiivisesti, oli parempi energiataso, paremmat unijaksot lisääntyivät. keskittyminen ja positiivisemmat tunnelmat.
Kuinka onnistut irrottamaan sosiaalisen median?
Suosituimmat vinkit Internet-yhteyden katkaisemiseen ja tuottavuuden parantamiseen
- Lähdepuhelin laukussasi ajon aikana. …
- Jätä puhelimesi toiseen huoneeseen. …
- Lue aina jotain. …
- Anna puhelimesi kuolla. …
- Itse asiassa sano hyvästit ihmisille. …
- Pidä aamurutiini. …
- Älä käytä puhelintasi hälyttimenä. …
- Sammuta virta ennen nukkumaanmenoa.
