Pistaasipähkinän terveysedut Molemmilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne voivat vähentää mahdollisuuttasi sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Pistaasipähkinät ovat täynnä kuituja, kivennäisaineita ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa pitämään verensokerisi, verenpaineesi ja kolesterolisi kurissa.
Kuinka monta pistaasipähkinää sinun pitäisi syödä päivässä?
Kuinka monta pistaasipähkinää sinun pitäisi syödä päivässä? Pistaasipähkinöillä on rikas, voimainen maku, joka voi aiheuttaa riippuvuutta. Ja vaikka niillä on terveyshyötyjä, on aina hyvä idea olla liioittelematta sitä. Noin kourallinen (1,5 unssia) on hyvä määrä ampua joka päivä.
Onko oikein syödä pistaasipähkinöitä joka päivä?
Pistaasipähkinät ovat erittäin ravitsevaa ruokaa. Ne tarjoavat useita terveyshyötyjä, erityisesti sydämelle, suolelle ja vyötärölle. Pistaasipähkinöiden säännöllinen syöminen voi olla hyvä tapa parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Mutta ihmisten tulisi pysyä tavallisissa, suolattomissa pistaasipähkinöissä kuorineen ja välttää syömistä enemmän kuin yksi unssi päivässä.
Auttavatko pistaasipähkinät menettämään vatsan rasvaa?
Pistaasipähkinät sisältävät vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia, kaliumia ja kuitua. Lisäksi ne ovat täynnä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat hallitsemaan kolesterolia. Ja ne voivat auttaa edistämään painonpudotusta Nutrition-lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan.
Miksi pistaasipähkinät eivät sovi sinulle?
Yhtäältä pähkinät ovat paljon rasvaa ja kaloreita ja niillä on maine aiheuttaapainonnousu. Vain puoli kupillista kuorittuja pistaasipähkinöitä ilman lisättyä suolaa sisältää 170 kaloria, 13 grammaa rasvaa ja 1,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Vain neljä kaloria sisältävä pistaasipähkinä on suhteellisen vähäkalorinen välipala.
