Jos yksi tai useampi varpaistasi on vinossa tai kiertynyt, sinulla voi olla vasara, vasara tai kynsinen varvas. Jalkasi on outo muoto, koska varpaasi ympäröivät lihakset, jänteet tai nivelsiteet eivät ole tasapainossa. Tämä saa varpaat taipumaan outoon asentoon.
Mistä tiedät, jos jalkasi on epätasapainossa?
Yksi tapa tunnistaa jalkojen kohdistusvirhe on tarkastella kenkien kulumiskuvioita. Kulutusalueet osoittavat, missä jalka painaa eniten maan pintaa. Jos kulumiskuviot ovat epätasaisia, se on hyvä osoitus siitä, että jalat eivät ole oikein linjassa.
Miksi jalkani kääntyy sivulle?
Mikä aiheuttaa jalan supinaatiota? Supinaatio on yleensä seurausta perinnöllisestä jalan rakenteessa olevasta ongelmasta. Toisin sanoen se voi toimia perheissä. Supinaatio voi johtua myös tiettyjen jalan, nilkan ja säären lihasten heikkoudesta.
Kuinka korjaan jalkani?
Käyntisi korjaaminen
- Käytä ortotiikkaa tukeaksesi jalkojasi ja jakaaksesi kehosi painon tasaisemmin.
- Hyödynnä tasapainoasi. …
- Vennyttele jalkojasi, nilkkojasi ja pohkeita, jotta ne eivät kiristy.
- Keskity ensin kävelemiseen jalkasi palloilla sen sijaan, että käytät kantapää ensin.
Miksi jalkani kallistuu ulospäin?
Ihmiset, jotka kiertelevät liiallisesti jalkaansa sisäänpäin aiheuttaenkantapään ulkoosa koskettaa maata ja jalat litistyvät liikaa. Supinoivat eivät pyöritä jalkaansa tarpeeksi sisäänpäin. Tämä rasittaa nilkkaa ja voi saada nilkan pyörimään ulospäin, mikä johtaa loukkaantumiseen.
