Aihekatsaus
- Laita toinen käsi vatsallesi juuri kylkiluiden alle ja toinen käsi rintallesi.
- Vedä syvään henkeä nenäsi kautta ja anna vatsasi työntää kätesi ulos. Rintakehäsi ei saa liikkua.
- Hengitä ulos puristettujen huulten kautta kuin vihellisit. …
- Tee tämä hengitys supistusten välillä tai niiden aikana.
Pidätkö hengitystäsi synnyttäessäsi?
Vahva työntäminen tapahtuu pidättämällä hengityksesi ja samalla tukeutumalla alas vatsalihaksiin. Äänestys suljetaan tällä menetelmällä, joten ilmaa ei vapaudu eikä ääntä kuulu.
Kuinka työnnät vauvan ulos repimättä?
Voit vähentää emättimen repeytymisen vakavuutta yrittämällä päästä synnytysasentoon, joka aiheuttaa vähemmän painetta välilihallesi ja emättimen pohjalle, kuten kyykky pystyssä tai kyljellään. sanoo. Kädet ja polvet ja muut eteenpäin nojaavat asennot voivat myös vähentää välikalvon repeytymistä.
Miten hengitys auttaa synnytyksen aikana?
Hengittämiseen keskittyminen voi auttaa häiritsemään sinut kivusta, rentouttamaan sekä lihaksia että mieltä ja pitämään hapen saantisi kunnossa. Kokeile vatsahengitystä synnytyksen alussa.
Kuinka voin työntää vauvani ulos nopeasti?
Kohdista työntö peräsuoleen ja perineumiin (emättimen ja peräsuolen välinen alue) yrittäen olla jännittämättä lihaksiavagina tai peräsuole. Työnnä kuin suolistossasi. Älä huolehdi tai ole nolostunut, jos poistut ulosteesta työntäessäsi. (Jos näin tapahtuu, sairaanhoitaja puhdistaa perineumin nopeasti.)
