2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Tutkimukset osoittavat, että tumma suklaa voi vähentää himoa ja edistää kylläisyyden tunnetta, mikä voi auttaa painonpudotuksessa. Yhdessä 12 naisella tehdyssä tutkimuksessa tumman suklaan tuoksuminen ja syöminen vähensi ruokahalua ja alensi greliinin, nälänhätää kiihottavan hormonin, tasoa (10).
Mikä tumma suklaa on paras painonpudotukseen?
Tässä on joitain suosikeistamme
- Endorfin Foods turkkilainen kahvi 60 prosentin kaakao-suklaapatukka. …
- Theo Chocolate luomutumma suklaa 85 prosenttia. …
- Hu Suolainen tumma suklaapatukka. …
- Alter Eco Tummasuolattu Ruskea Voi luomusuklaapatukka 70 prosenttia. …
- Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight 72 % Cacao Suklaa neliöt.
Onko Dairy Milk -suklaa hyvä painonpudotukseen?
Se voi auttaa sinua laihduttamaan: KYLLÄ! Suklaa voi auttaa sinua laihduttamaan. Neurotieteilijä Will Clowerin mukaan pieni neliö hyvää suklaata, joka sulasi kielelle 20 minuuttia ennen ateriaa, laukaisee aivoissa hormonit, jotka sanovat "olen kylläinen", mikä vähentää myöhemmin syömäsi ruoan määrää.
Voinko syödä suklaata samalla kun yritän laihtua?
Vaikka suklaa yhdistetään useammin painonnousuun kuin muutaman ei-toivotun kilon pudotukseen, totuus on, että voit itse laihduttaa suklaalla. Kuten useimmissa asioissa elämässä, m altillisuus on avaintehokas suklaapainonpudotussuunnitelma.
Mikä on terveellisin suklaa syödä?
10 markkinoiden terveellisimmistä suklaamerkeistä
- Alter Eco -tummasuklaapatukat. Amazon. amazon.com. …
- Hu Vegaaniset suklaapatukat. Amazon. …
- Lake Champlain -suklaata. Amazon. …
- Lindt Excellence. Amazon. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Tumma suklaapatukat. …
- Ghirardelli-baarit. Amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Suositeltava:
Mikä on kaksikerroksinen suklaa?
A kontrastinen yhdistelmä rapeaa muroa ja pehmeää, tyynymäistä nougatia, kerrostettuna ja päällystetty sileällä Cadbury-maitosuklaalla, jolloin saat kaksi patukkaa yhdessä! Mitä kaksikerroksinen tarkoittaa? [duhb-uhl-dek-er]
Mikä raejuusto on paras painonpudotukseen?
Vanha kunnon raejuusto tai kaikkien suosikkipaniini on parasta, jos yrität laihduttaa. Proteiinia täynnä oleva raejuusto antaa sinulle 50 prosenttia päivittäisestä suositellusta proteiinisaannista. Kokonainen kupillinen raejuustoa sisältää noin 163 kaloria.
Onko hyppynaru hyvä painonpudotukseen?
Hyppynaru on koko kehon harjoittelua, joten se polttaa paljon kaloreita lyhyessä ajassa. Keskikokoiselle ihmiselle hyppynaru saattaa jopa polttaa yli 10 kaloria minuutissa. Mutta pelkkä köyden hyppääminen ei riitä laihduttamiseen. Onko hyppääminen parempi kuin juokseminen?
Onko lohi hyvä painonpudotukseen?
Lohen säännöllinen nauttiminen voi auttaa sinua laihduttamaan ja pitämään sen poissa. Kuten muutkin runsaasti proteiinia sisältävät ruoat, se auttaa säätelemään hormoneja, jotka säätelevät ruokahalua ja saavat sinut tuntemaan olosi kylläiseksi (40).
Onko mysli hyvä painonpudotukseen?
Se on runsaasti kuitua ja viljaa, mikä on erittäin hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle. Lisäksi myslin sisältämän kuidun ja suurien resistenttien tärkkelysmäärien ansiosta tunnet olosi kylläisemmältä ja kylläisemmäksi pitkiä aikoja, mikä pitää korkeakaloriset ruoat loitolla ja auttaa painonpudotuksessa.
