Kookosöljyä sisältävien ruokien syöminen voi lisätä sydänongelmien riskiä. Rasvaisen plakin kerääntyminen saa v altimoiden seinämät kovettumaan ja kapenemaan, mikä vaikeuttaa veren kuljettamista elimesi tarvitsemaan happea ja ravintoaineita.
Onko kookosöljy kovaa sydämellesi?
Mutta kookosöljyä ei yleensä suositella sydämen terveydelle. Syyllinen on tyydyttynyt rasva. 82 prosenttia kookosöljystä on tyydyttynyttä rasvaa: yksi ruokalusikallinen sisältää 12 grammaa (14 grammaa kokonaisrasvaa). Korkea kolesteroli altistaa sydänsairauksille.
Onko kookosöljy haitallista sydämelle ja v altimoille?
Kookosöljyä voidaan pitää yhtenä haitallisimmista ruokaöljyistä, joka lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Jopa palmuöljyyn, toiseen trooppiseen öljyyn, jossa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, verrattuna kookosöljy nosti LDL-kolesterolia.
Mitä kookosöljyn vaarat ovat?
Kuten muutkin tyydyttyneet rasvat, kookosöljy lisää LDL-kolesterolia, joka tunnetaan yleisesti "huonona" kolesterolina, mikä on yhdistetty lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin. Mutta kookosöljy nostaa myös HDL-kolesterolia, "hyvää" kolesterolia, varsinkin kun se korvaa hiilihydraatteja ruokavaliossa.
Ovatko kookostuotteet haitallisia sydämelle?
A. Erikseen katsottuna kookos- ja kookosöljyä ei voida pitää sydämelle terveellisinä elintarvikkeina. 2 unssin pala tuoretta kookostasisältää yli 13 grammaa tyydyttynyttä rasvaa – lähes kaksi kolmasosaa keskivertoihmisen suositellusta päivittäisestä rajasta.
