Retiisit ovat rikkaita antioksidantteja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja kaliumia. Yhdessä nämä ravintoaineet auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Retiisi on myös hyvä luonnollisten nitraattien lähde, jotka parantavat verenkiertoa.
Kuinka monta retiisiä pitäisi syödä päivässä?
On olemassa lukemattomia syitä, miksi retiisit ovat lisättävä ruoka ruokavalioomme, mutta yksi arvostetuimmista on sen kyky parantaa immuunijärjestelmää. Puolikas retiisikupillinen päivässä salaattiin tai välipalaksi lisättynä takaa 15 % päivittäisen C-vitamiinin imeytymisen.
Onko retiisit hyvä syödä joka päivä?
Puolisen kupin annos viipaloituja retiisejä sisältää noin 12 kaloria eikä käytännössä lainkaan rasvaa, joten ne eivät sabotoi terveellistä ruokavaliotasi. Ne ovat täydellinen rapea välipala, kun munchis iskee. Retiisit ovat hyvä C-vitamiinin lähde. Vain 1/2 kupillista tarjoaa noin 14 prosenttia suositellusta päiväannoksestasi.
Onko retiisit hyvä vatsallesi?
Retiisit voivat olla erittäin hyviä maksalle ja vatsalle, koska ne toimivat tehokkaana myrkyllisyyden poistajana. Retiisit vähentävät keltaisuuden aiheuttamaa punasolujen tuhoutumista lisäämällä veren tuoreen hapen saantia.
Onko paha syödä paljon retiisiä?
Suun kautta otettuna: Retiisi on TODENNÄKÖISESTI TURVALLISTA useimmille ihmisille kohtuullisina annoksina. Riisitölkin ottaminen suuria määriäärsyttää ruoansulatuskanavaa. Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia retiisille, mutta tämä on harvinaista.
