Alla on joitain vinkkejä ja temppuja (jotka todella toimivat), joita käytän irtautuessani sosiaalisessa mediassa:
- Pistä puhelimesi pois ulottuvilta. …
- Aseta rajoja seuraamalla sosiaalisen median aikaasi. …
- Poista ilmoitukset käytöstä ja aseta virtuaaliset rajat. …
- Poista sosiaalisen median sovellukset älypuhelimesta. …
- Vastaa offline-tilassa.
Kuinka kauan minun pitäisi pysyä poissa sosiaalisessa mediassa?
Yhden tutkimuksen mukaan sosiaalisen median käytön pitäminen vain 30 minuuttiin päivässä voi parantaa mielenterveyttä ja hyvinvointia.
Kuinka lopetan sosiaalisen median hetkeksi?
- Poista ilmoitukset käytöstä. Kun lopetat ilmoitukset häiritsemästä normaalia rutiiniasi, sinun on ehkä helpompi keskittyä päivittäisiin tehtäviisi etkä joudu niin helposti häiritsemään. …
- Rajaa itseäsi. …
- Hanki uusi harrastus. …
- Kirjaudu sisään ystävien ja perheen kanssa. …
- Tee siitä herkku. …
- Poista sovellukset, joita et käytä. …
- Go Cold Turkey.
Kuinka pidän tauon sosiaalisesta mediasta poistamatta sitä?
Kuinka tehdä sosiaalisen median detox
- Puhdista syötteesi. Tässä on sosiaalisen median vinkki, joka jokaisen käyttäjän tulee tietää ulkoa: seuraa vain mielenterveydellesi hyviä aiheita ja ihmisiä.
- Seuraa käyttöäsi. Lataa sovelluksia, jotka seuraavat päivittäin verkossa viettämääsi aikaa. …
- SammutaIlmoitukset.
Onko hyvä pysyä poissa sosiaalisesta mediasta?
Ehdottomasti. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sosiaalinen media vahingoittaa meitä monin tavoin. Mutta se ei tarkoita, että kaikki olisi huonoa, ja sen lopettamisella voi olla sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia elämääsi.
