Retiisit ovat rikkaita antioksidantteja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja kaliumia. Yhdessä nämä ravintoaineet auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Retiisi on myös hyvä luonnollisten nitraattien lähde, jotka parantavat verenkiertoa.
Mitä sivuvaikutuksia retiisillä on?
Mitä sivuvaikutuksia retiisillä on? Retiisi on yleensä turvallista kuluttaa. Suuri määrä retiisiä voi kuitenkin ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa ilmavaivoja ja kouristuksia. Jotkut ihmiset, jotka saattavat olla allergisia retiisille, voivat saada nokkosihottumaa tai vakavampia tapahtumia sen nauttimisen jälkeen.
Kuinka monta retiisiä pitäisi syödä päivässä?
On olemassa lukemattomia syitä, miksi retiisit ovat lisättävä ruoka ruokavalioomme, mutta yksi arvostetuimmista on sen kyky parantaa immuunijärjestelmää. Puolikas retiisikupillinen päivässä salaattiin tai välipalaksi lisättynä takaa 15 % päivittäisen C-vitamiinin imeytymisen.
Onko paha syödä paljon retiisiä?
Suun kautta otettuna: Retiisi on TODENNÄKÖISESTI TURVALLISTA useimmille ihmisille kohtuullisina annoksina. Suurten retiisimäärien nauttiminen voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa. Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia retiisille, mutta tämä on harvinaista.
Onko oikein syödä retiisiä joka päivä?
Ne ovat yleensä turvallisia syödä, mutta älä mene yli laidan, jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia. Liialliset määrät voivat häiritä kilpirauhashormonin toimintaatuotantoa. Rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että retiisin jatkuva käyttö lisäsi kilpirauhasen painoa ja alensi kilpirauhashormonitasoja.
