Guacamole tarjoaa vaikuttavia terveyshyötyjä. Sydän-terveellisistä kertatyydyttymättömistä rasvoista suolistoystävällisiin kuituihin, avokadot tekevät guacamolesta ravintopitoisen mausteen. Kalium on välttämätön ravintoaine verenpaineen säätelyssä ja kehon nesteiden tasapainottamisessa.
Kuinka terveellistä guacamole on sinulle?
Guacamolin terveyshyödyt tulevat ensisijaisesti avokadosta. Avokadot ovat täynnä terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja, mikä parantaa aivojen toimintaa ja terveyttä. Se on yksi hyvistä kasvipohjaisista rasvoista, joka voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Lihottaako guacamole sinua?
Ei ole syytä pelätä, että avokadot lihottavat, kunhan syöt niitä osana terveellistä ruokavaliota, joka perustuu kokonaisiin ruokiin. Päinvastoin, avokadoilla on monia laihdutusystävällisen ruoan ominaisuuksia.
Onko terveellistä syödä guacamolea joka päivä?
Avokadon syöminen päivässä on hyväksi terveydelle. Avokadon kulutus on noussut pilviin viimeisen kahden vuosikymmenen aikana, kun keskimääräinen vuosikulutus oli 1,5 puntaa henkilöä kohden vuonna 1998, 7,5 puntaa vuonna 2017.
Onko guacamole hyvä vatsan rasvalle?
Avokadot ovat uskomattoman täyttäviä
Lisäksi avokadot sisältävät runsaasti liukoista kuitua, jonka on todettu vähentävän vatsan rasvaa vähentämällä ruokahalua.
