Takaosan lapaluun stabilointiaineiden vahvistaminen yhdistettynä rintalihasten venyttämiseen voi parantaa ryhtiä, lisätä hartioiden ja lapaluiden voimaa ja saattaa parantaa lapaluun olkaluun rytmiä.
Mikä aiheuttaa huonon lapaluun rytmin?
Kun lapaluun normaali asento muuttuu suhteessa olkaluuhun, tämä voi aiheuttaa olkapäärytmin toimintahäiriön. Normaaliasennon muutosta kutsutaan myös lapaluun dyskinesiaksi.
Kuinka koulutat olkapäärytmiä uudelleen?
Pidä tankoa niin, että käsi on mahdollisimman kaukana. Tämä asettaa käsivarren johonkin sieppaukseen ja lapaluu kääntymään ylöspäin. Nosta lapaluu hitaasti korvaa kohti. Suorita kolme sarjaa 20 hidasta toistoa pidätyksellä.
Mikä on huono lapaluurytmi?
Mitä ovat oireet tai epänormaali lapaluulihasrytmi? Huono lapalavan vakaus johtaa lapaluun epänormaaliin kallistumiseen ja pyörimiseen, mikä saa akromion (luun) puristumaan subakromiaalisiin rakenteisiin (esim. bursaan ja jänteisiin), mikä aiheuttaa törmäystä ja turvotusta. tai kyyneleitä.
Mitä lapa-humeraalinen rytmi tarkoittaa?
Terminologia. Lapa-olkaluun rytmi: lapaluun ja olkaluun koordinoitu liike, joka koetaan olkapään liikkeen ja liikkeen aikana, jonka on perinteisesti katsottu tapahtuvansuhde 2:1 (2 astetta olkaluun taivutusta/abduktiota 1 olkaluun kiertoon ylöspäin).
